經期減肥這個詞對於你也許不再陌生了吧。在經期減肥的過程中,也許你也會遇到這樣或那樣的問題,下面我們請專家來一一爲你解答。
1、問:因爲MC期間不宜運動腰腹,呼拉圈一類的都不能做了,感覺對腰腹的運動就停滯了。請問在MC的時候有鍛鍊腰腹的方法嗎?
MC期間以休養爲主。每月只有5天左右是不適宜做腰腹鍛鍊的,並不會影響整體的減肥計劃。這幾天多注意腰腹部的按摩即可。
2、問:月經期間到底易胖還是不易胖,飲食應該怎麼計劃,多吃點什麼食物?
月經期間一般容易水腫,並不是脂肪增加,所以不能算是長胖。
2、問:月經期間到底易胖還是不易胖,飲食應該怎麼計劃,多吃點什麼食物?
月經期間一般容易水腫,並不是脂肪增加,所以不能算是長胖。
4、問:減肥後第一次月經推遲半月多,來後月經情況正常,第二次月經又提前了1一個禮拜,這屬於正常現象麼?沒減肥前,以往的月經差不多都是推遲1禮拜來。
如果每次都是推遲1禮拜,那麼可以認爲是規律的。目前有提前和推遲交替出現的情況,屬於不正常情況,建議再做觀察,如果繼續出現不規律情況,那麼建議去正規醫院檢查。
5、問:因爲月經不來,要吃黃體銅和中藥,是關於雌激素的藥物會使人發胖嗎?要吃3個月的倍美力,黃體銅,和中藥,都是關於雌激素的,很發胖嗎?要怎麼配合飲食不發胖?
雌激素會幫助脂肪的合成;但目前建議配合醫生的治療。由於您只是要保持體重,那按照我們的定製功能方案吃即可。特別要注意的是,忌辛辣、戒快餐和薯片等垃圾食品。除此之外,運動也是很重要的,每週3次30分鐘的有氧運動,是最低標準哦。
6、問:月經不正常該怎麼減肥?
建議先調理好身體,因爲內分泌對於健康和減肥都有很重要的影響。
7、我想請教一下,在我mc的頭一個禮拜,小腿站一會或者站一會就會很腫,到底什麼原因?
mc期間由於激素分泌的問題,細胞容易囤積水分,導致身體浮腫,這是很正常的,在mc之後會自然消除。多泡熱水腳,多按摩小腿,會有很大改善。
8、問:我的月經不來還有脫髮的問題,該怎麼辦?
月經不來,請去正規的醫院進行檢查,聽取專業醫生的意見;脫髮嚴重,可能是不吃主食或其他原因,建議逐漸增加穀物量。