主要分爲四個時期：月經期、濾泡期（排卵期前1周）、黃體前期（排卵後1周）及黃體後期（月經前1周）。要了解肌膚是處於那一時期，只要測量基礎體溫就可以知道。
月經期第1周
皮膚的低調期。皮膚變得乾燥、代謝遲緩，對外在環境的防護力低下。
兩種荷爾蒙的分泌急速降低，生理的出血也會使體力消耗、營養流失。肌膚變的敏感、乾燥。經期的疼痛，體溫降低。
濾泡期第2周（排卵前1周）
皮膚的最佳狀態。肌膚進入極佳的平衡狀態。
濾胞荷爾蒙分泌最旺盛時期。皮膚的血流量增加、代謝旺盛，肌膚細嫩充滿女性魅力。
黃體前期第3周（排卵後1周）
皮膚的調整期。肌膚的平衡狀態逐漸改變。
黃體素持續增加、雌激素產生波動。血流量增加、體溫上升、進入生理調整期。黃體素會造成精神狀態不穩定、容易緊張焦慮。
黃體後期第4周（月經前1周）
肌膚的不安定期。皮脂分泌旺盛、黑色素活性增強，青春痘、黑斑、脂漏等皮膚問題容易出現。
黃體素分泌的高峯期。皮脂與色素的活性增強、皮膚溫度上升容易充血潮紅。除了皮膚問題之外，還可能出現頭痛、腹痛、疲倦等“月經前症候羣”現象。
如何計算生理週期
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱爲排卵期。例如，某女的月經週期爲28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從 12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日爲排卵期。除了月經期和排卵期，其餘的時間均爲安全期。
女性每月一次的生理週期（月經）。一個正常的女人一生中要經歷將近40年每月一次的月經期，女性在月經期間由於體內激素分泌量的變化和一定的失血，會使大多數女性面色暗淡、眼圈發黑，有時候還會出現暗瘡，讓女性看上去“花容失色”。
生理期前的焦躁期
在月經期即將到來的前一週，麥拉寧細胞異常活躍，請注意防曬美白和祛皺。黑斑、皺紋的形成和女性荷爾蒙有相當大的關係，這期間從事戶外活動時很容易產生皺紋和斑點，即使在秋冬季也要注意防曬，再選擇以含果酸、核酸、維他命C等具美白效果的產品來保養肌膚。尤其是維他命C，不但能抑制麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋，甚至可降低導致麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋，甚至可降低導致麥拉寧色素增加原因之一的過氧化脂質。另外，維他命B2可改善皮膚粗糙、面孢的生成。使用高效的專業保養護膚品解決皮膚問題，預防皺紋產生的最基本對策是避免紫外線的照射，因此防曬乳液是你的上佳選擇。一般人容易疏忽手部的防曬，手部防曬品無法抵抗長時間日曬，一旦洗手流失時，別忘了再塗抹。
另外，在此期間應加強對皮膚的清潔保養，使用柔和的潔面劑清潔，再拍上充足的爽膚水滋潤皮膚。油性皮膚者更需要特別注意，因爲油性皮膚的皮脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，如果不妥善清潔，在月經來臨時容易長出暗瘡。
生理期間的暗淡期
這是肌膚最爲敏感的時期，洗臉、洗頭動作要輕柔，使用的洗臉用品與洗髮精要含有保溼成分。在卵細胞荷爾蒙分泌減少的生理期間，血液循環不良，易出現貧血現象，可適當補血。在此期間，有些人肌膚狀態會變得乾燥敏感，有的人還會出現皮膚粗糙、浮腫的現象，最好全面使用各種保溼護膚品。
經期女性會感到非常疲倦，爲了消除眼部的疲倦感，減輕眼周黑暈，可做一些特殊的護理，以減輕症狀。每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕釦眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
經期婦女的化妝要與往日有所不同，纔會容光煥發、明豔亮麗，應選用略帶粉紅色的滋潤性粉底，以減輕面部的晦暗。在下眼瞼處塗上遮瑕膏，以遮蓋黑眼圈；在上眼瞼塗一層淡淡的棕色眼影，以減輕浮腫的感覺。然後選擇與服裝同色系但鮮豔一些的顏色，塗在眉骨下，以增強眼部的立體感。脣膏的色澤要選擇鮮豔一點的，再塗上一層亮光油，腮紅的顏色要與口紅、眼影及服裝互相協調一致。
爲了避免臉色發暗和皮膚變得粗糙，女性在經期應保持充分的睡眠，這是經期美容護膚的關鍵。
生理期後的歡欣期
這是一個月里肌膚狀態最好的時期，可以趁此時機去做臉部按摩、脫毛、去粉刺，讓肌膚晶瑩剔透、粉嫩動人。這個時期裏荷爾蒙的分泌越來越活躍，正好對肌膚進行較大刺激性的保養。頭皮也屬於皮膚的一部分，它的週期可以看成和臉部皮膚相同。既然頭皮處於穩定期，頭髮狀態最佳，像燙髮、染髮、護髮等改變造型的嘗試，要做正是時候。