近年來d來d多的學者認爲，男性從中年到老年的轉變過程中，也會經歷一段不平常的時期，稱爲中老年男子雄激素部分缺乏綜合徵，也就是男性更年期。在這個階段，男性更容易出現記性力衰退＝應變力變差、性能力持續減弱、渾身燥熱、眩暈、心悸、失眠多夢、食慾不振等不適應狀，需要特別注意保養。
１限制油制
高脂肪飲食不僅會加重更年期男性的消化負擔，還會增加腫瘤的發病率，促進動脈硬化和高血壓病的發生發展。
２、少吃甜食
吃過多甜食會加重血糖波動。另外，多吃甜食還會使身體發胖，有誘發動脈硬化和冠心病的危險。
３慎食辛辣
人到了更年期，一般情緒波動較大，容易激動、煩燥，吃過多刺激性食物會加重更年期症狀。另外，中老年人容易便祕，辛辣刺激性的食物將會誘發或進一步加重便祕。
４補充維生素和鈣質
維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中，多攝取這些食物，能緩解更年期的不適症狀，延緩衰老。強調補鈣是因爲人到更年期之後，骨鈣會逐漸缺失，容易引起骨折，因此多吃牛奶、蝦等含鈣高的食物非常有必要。
５限制食鹽
過多的鹽可使體內水分增加，血壓升高，引起高血壓病，增加心、腎負擔，應該加以控制。
易羅英