女性養生絕八字：憂思忿怒，形寒飲冷
女性養生大多數情況下與男性是一致的，與男性的區別主要表現爲四個字：經、帶、胎、產。經，主要指的是月經；帶，指的是女性的帶下；胎和產顧名思義就是十月懷胎和生孩子。女性養生，只要斷絕八個字，就可以高枕無憂了，這八個字就是：憂思忿怒，形寒飲冷。
憂思忿怒傷肝脾
憂思忿怒指的是什麼呢？女性本身心思細膩，憂患意識強，這是好事，但是也不能過分。比如和老公吵了半天架，或者在外面碰到了什麼事情，很生氣，憋在心裏，或者發之於外，就是忿怒了。
健康的人體是一個和諧健康的整體，憂思忿怒會打破這種平衡，從而引發一系列疾病。一些年輕的姑娘，好像什麼病都沒有，就是月經不調，去醫院檢查，什麼也查不出來。這是什麼原因造成的呢？最重要的原因就是憂思忿怒，幾乎所有相關情況的女性，在月經異常的前一段時間，情緒上都會有一些大的壓力或波動。
憂思傷脾，脾在中醫上講是什麼作用？脾統血。《黃帝內經》中說“生化於脾，總統於心，藏受於肝，宣佈於肺，施瀉於腎”，這是中醫對氣血的一個基本闡述，我們可以看出，脾是血之源頭，氣血從脾中生化出來以後，上行則化爲乳汁，下行則化爲經血。
如果你憂思過度，傷了脾，相當於把一條河的源頭給斷了，氣血生化出了問題，那肯定就不會通暢，月經滯後、閉經等也就自然發生了。同理，如果哺乳期的媽媽憂思過度的話，很可能會乳汁分泌減少。
所以，女子以養血爲主，而脾是氣血生化之源，所以女子應該特別重視調養脾胃。
我們都知道，坐月子的時候，如果乳汁不足，喝一些鯽魚湯，可以幫助“下奶”。這是因爲鯽魚入脾經，有補脾的作用，氣血生化順利，同時協調各臟腑的工作，上行化爲乳汁，起到催乳的作用。同樣，月經不調或痛經的女性朋友也可以吃一些補脾的食物，可以通過使氣血通暢，從根本上解決痛經問題。