寒風銜着冬天而來，此季節正是人體養藏的最好時刻。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食慾等均會發生變化。怎樣才能調整好身體狀態，順利越冬？生活家特別推出冬季健康指南系列文章，爲您綜合冬季保健的各類資訊，讓這個冬天不再寒冷！
冬季北方天氣乾燥，不少人會患上咽部疾病，在北京的比例能夠達到60%以上。由於個人體質不同，有些人症狀表現較輕，有些人則表現得較明顯。此時，醫生的治療固然重要，但如果能注意一些生活細節，往往能事半功倍。
1.注意保暖。慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷；洗澡或洗髮後及時擦乾身體、吹乾頭髮；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受乾冷空氣的刺激。
2.多喝水。這是任何時候都不能忘記的金科玉律。除了白開水，喝藥茶也不錯。此外，用鹽水燻蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對着蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次