男性補腎壯陽a

男人在過性生涯時，腰、背、膊及手臂扮演非常主要的角色，由於在男女交合動作中,，這些肢體部位是重要力點。因此，男人想在性行動的進程中得到暢順及得心應手的“施展”，平日要注意上述肢體部位的保健和活動性能。想堅持這些部位的運動性能順滑，閒來最好多做有助這些部位的針對性活動，以下推舉幾款運動，多做有助促進手臂及腰背支持力，平日在牀上或地上便可進行，男人想堅持“實力”，最好每晚抽點時光做若干次數(次數多少視乎各人不同體質)，以落後行“牀上運動”時便不會力不從心。加強男性性才能的活動　　俯臥伸展
　　面部向地面並將身體儘量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部稍微擡起，雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展，每次伸展動作保持10至15秒，然後慢慢放鬆。
　　貓姿伸展
　　顧名思義這套動作形如貓兒伸展般；首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身材向後拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，儘量伸展手臂、膊頭和背部，伸展動作保持10至15秒，然後慢慢放鬆，再反覆全部動作。
　　曲背部掌上壓
　　姿態近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支持地面，然後雙臂做曲折伸直的掌上壓動作。注意保持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次，但切記要按自己才能而爲。
蝦仁甘，性溫，有補腎壯陽的功效。現代養分學家一致以爲，蝦養分價值豐盛，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑑於此，便不難知道爲何扶陽不可缺乏蝦了。但有一點須要留心：蝦無疑對腎陽虧者有效，但陰虛陽亢者不宜多吃。壯陽補腎請多吃蝦仁　　韭菜炒蝦肉
　　原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。
　　製法：將蝦往腸往殼，爆香薑片，放進鮮蝦炒熟。韭菜炒妥，與蝦一起上碟即可。
　　功效：主治腎虛、陽痿 等症。
　　蒸蝦仁
　　原料：蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，調味品,，清湯適量。
　　製法：將子公雞宰殺後，去毛及內臟，洗淨，裝入盆內。將海馬、蝦仁用溫水洗淨，泡放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。
　　功能：溫腎壯陽，益氣補精。主治陽痿早泄 。
　　米酒炒大蝦
　　原料：對蝦300克，米酒適量，生薑3克。
　　製法：將對蝦去腸洗淨放進米酒中浸泡15分鐘後取出，加油、生薑猛火炒熟，調味上碟。
　　功效：主治腎氣不足、陽痿。通血脈，補腎壯陽。
仙茅蝦
　　原料：仙茅20克，大蝦250克，生薑2片，鹽少許。
　　製法：仙茅用淨水洗清潔。大蝦用淨水洗清潔去殼，挑去蝦腸。生薑切末。把以上原料一起放進瓦煲內，加水適量，中火煲1小時，參加鹽少許即成。
　　功能：主治腎虛陽痿 、精力不振、腰膝痠軟等。美味的蝦仁可補腎壯陽　　醉蝦
　　原料：蝦600克，紹酒適量。
　　製法：將蝦洗淨，剪去頭須，除淨肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，依據自己愛好，恰當加調味品。浸泡1小時後可以食用。
　　功效：主治腎虛、陽痿、性功效減退等症。幹煎蒜子大蝦原料：中蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙。製法：中蝦洗淨，切往頭尾，瀝乾水。猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。功能：強壯腺體，益精補虛。
　　對於以上具有補腎助陽作用的食療，只能依據身材狀態，恰當進補，不能沒有限制地過量進補，否則“過猶不及”，可能會帶來副作用，對身材造成不必要的損害。