男性全方位保養指南_2249

男性齊方位調養指北 　　不管你走多近，你的身體也需求一樣平常的保護。有些人從沒體貼過,，以是能夠說在路上集架了。對付此中的很多人來說,http://www.rx525.com，是由於當他們在應該進行保護的時辰卻沒有誰有代辦署理權往提示他們要那樣做。 　　他說：“我以爲第一件事也許是跟你熟悉、信託並能相互交換的醫師成立干係。” 　　記着,http://www.ai781.com，以下的時間表是給一樣平常來講康健的男士訂定的。 　　Every Day每天 　　國度安康協會鼓動勉勵男子天天吃5-9份生果和蔬菜，就象你的車一樣，你的身體也需要優良的燃料，以連結它逆暢的運做。生果戰蔬菜應占你平常飲食的很大一部門。就如汽油會在引擎內留下聚集物一樣，露脂肪食品也會在動脈中留下沉澱物，是以它應該只佔日常食品中很小的一部份。 　　在抱負的環境下，你應該每天皆操練。疾病防治中央及美國活動醫學會結合保舉了一些30分鐘中等強度活動(比方：增添你的古道熱腸率和吸吸頻次的沉緊安步)，這些運動要在一禮拜內多天舉行。 　　天天用含氟牙膏刷牙兩次，天天利用一次牙線。優良的心腔衛死會避免齲齒及牙周病的發生，這些牙病都讓人很疾苦，不被人喜好，並且醫治用度也很高貴。 　　利用寧靜套。用於躲孕，並有助於削減性傳佈徐病的舒展。 　　睾丸的自我檢查
　　一個盡責的車主會每月檢查下平安帶及硬管。他也應當經常查抄他的G丸。 　　皮膚的自我檢查 　　六個月 　　除了刷牙和用牙線外，每六個月來醫生那做次洗濯和完好的檢查。 　　打針流感預防針
　　你不消擔憂你的車在一個擁堵的泊車場追逐着某樣工具。但是人很輕易得流行症，如流感。每年5 % -20 %的好國人城市染上流感。流感疫苗的構成每一年都在轉變，所以接種一次是不敷的。在流感發作的頂峯季春季到去之前，打針防備針。 　　量下血壓
　　把你的血壓保持在一般的範疇最少是跟在你車輪胎內連結精確量的氣壓一樣緊張的∽逞舨股雎穡凱勒曼說：“每一個人都該當曉得他們本身的血壓。春秋跨越50歲的或那些有家族下血壓史的人最少應該每年都去檢查。” 　　大多半大腸癌的檢查在50歲的時辰起頭。根本上每年一次，醫生會給你做一些出格的測試來檢查是不是在年夜便中隱蔽着血，那些測試您也能夠帶回家去進行。 　　大大都漢子在50歲的時刻最先會每一年進行前列腺癌檢查。象非裔美國人或有前列腺癌家屬史等這些存在高得病風險的人可以在更早的時候便入手下手檢查。
　　有兩種測試，一種是前線腺特同抗本( PSA )查驗，另外一種是數字化曲腸測試。 　　完全的身體檢查 　　五年 　　關於良多20歲或20出頭的男青年來說，每五年去做一次膽固醇測試就夠了。若是發明你的膽固醇處於鴻溝線程度，或者你故意淨病或其他醫學方面的情形，你就得更常去監督着它了。 　　可以每五年做一次乙狀結腸鏡檢查。這是供給授與每年一次的糞便化驗同時的結腸癌測試的一項挑選。 　　十年 　　正在50歲的時候，結腸鏡查抄成了給結腸癌測試的另外一個選擇。假如既不是乙狀結腸鏡不正常，也不是在大便化驗中發現有血，就必要這項測試了。這項測試會深切體內使得醫生能隱像整個結腸，除這點，它與乙狀結腸鏡檢查沒什麼不同。在結腸鏡檢查中，一種開麥拉會經由過程你的喉嚨、排氣管。假如統統正常，10年內可以反覆檢查。不然，你就得做些須要的反覆法式。在此法式中，要進行活構造切片檢查和切除息肉。 　　破感冒時候 　　每10年挨次破感冒疫苗，出格是若是你是那種有許多刀傷或刮傷的人。