關於腎臟保養的話題，專家認爲應從小處着手，比如說一些職場中人，因爲工作繁忙和晚上懶得起夜，常常有憋尿的習慣，沒想到，一憋就憋出了尿路感染或慢性腎炎。因此，要預防腎病就應當從日常生活習慣開始。
據介紹，長期憋尿還可能引起膀胱損傷，因爲控制膀胱收縮的神經分佈在膀胱壁的肌肉裏，憋尿太久，會使神經缺血或過度脹扯而受損，造成以後小便疼痛、尿頻或尿不乾淨等後遺症，甚至造成尿不出小便的後果。專家建議，外出前應儘量上一次廁所，在工作學習的間隙，都應該給自己保留一個“中場休息”的時間，能夠隨心所欲地解決自己的“方便”大事。
密切關注腎臟求救信號
小便次數增加，尿頻、尿急、尿痛;小便帶血;小便泡沫多;眼皮、下肢浮腫;尿量異常;腰腹疼痛;夜尿增加等，一旦出現這些容易讓人忽略的信號，可千萬不要馬虎，牛教授指出，這很可能就是腎臟向你發出的“求救信號”。這個時候你需要及時到醫院做個尿檢，以確診自己的腎臟是否會受到某種損害。
一般來說，小便泡沫多、長久不消失，尿變色等均爲異常狀況，正常尿液爲淡啤酒色而且透明，正常人尿量平均爲每天1500毫升，每天4-8次。如沒有發熱、大量出汗、大量飲水等，小便量出現驟減或陡然增多時，要到醫院檢查，看是否存在腎臟病變。排尿次數頻繁而排尿量少，可能是泌尿道感染。對於夜尿，在60歲內的正常人(孕婦除外)，一般不應該有夜尿，如果年輕人夜尿增加，很可能是腎臟功能不良的早期表現。
需早發現早治療
本世紀，慢性腎臟病已成爲危害人類健康和生命的常見病之一。由於腎臟病發病初期沒有明顯症狀，易被患者忽視，直到進入腎衰竭、尿毒症階段纔會被發現。因此專家再三提醒，人們可以通過以上提到的一些“異常現象”，及早發現腎臟病，以免貽誤最佳治療時機。
臨牀上一般把高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎等各種原因所導致的慢性腎臟病損害稱爲慢性腎臟疾病。