妊娠高血糖
懷孕七個月，遭遇妊娠高血糖，特做一下總結，供JMS參考，祝大家好孕！
第一部分：禁忌--鹽、油
菜品-土豆、山芋、芋頭、菱角、藕等高澱粉食物（山藥少食）
主食-精白米、麪食、甜食
水果-香蕉、葡萄、哈密瓜、龍眼、荔枝、榴蓮、蜂蜜、西瓜、幹棗、桂園、柿餅、紅果、
石榴、蘋果、梨、桃、枇杷、櫻桃、杏子等
堅果-花生、瓜子、核桃等油脂類食物
第二部分：提倡-少食多餐，一日5-6頓爲宜-多醋
運動-適當地增加運動量也是保持妊娠糖尿病孕婦血糖水平正常的好方法
菜品-紫菜、生菜、菠菜、白菜、青菜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、西紅柿、茄子、豌豆苗、小紅
蘿蔔、韭菜、筍子、花菜、空心菜、西瓜、豆莢、絲瓜、蘿蔔、香菜、檸檬、豆腐、
魚蝦瘦肉蛋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、魔芋、芹菜（蔬菜能不切就不切，炒菜時要
用急火煮，少加水）
主食-黑米、蕎麥、糙米、麥麩、玉米麩、燕麥、南瓜粉、海藻多糖、燕麥、豆腐、綠豆、
赤豆、黑豆、蠶豆、黃豆等豆類及製品（穀粒能整粒就不要磨，糙米或五穀米飯取代
白米飯）、全麥麪包、
水果-黃瓜、番茄、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果、草莓、柚子、桔子
堅果-
牛奶-低脂無脂牛奶，並多次喝完，或者糖尿病牛奶。
第三部分：食譜
鯽魚湯
甜脆黃瓜
番茄鱔片
翡翠南瓜
海米燒冬瓜
山藥南瓜羹
成爲蓮藕瓜皮
芹菜拌黃豆芽
醋溜白菜
鮮蝦竹筍
香菇豆腐乾
蘑菇燉豆腐
海帶燉酥魚
蝦仁西蘭花胡蘿蔔
蒜蓉油麥菜
等等。。。