我的父親膝關節疼痛多年了，特意在網上收集部分資料如下：
骨關節炎常會導致關節疼痛，尤其是老年人中，因膝關節炎引起的局部疼痛是十分普遍的現象。膝關節炎的主要表現有：活動時膝部關節疼痛，不活動易出現關節僵硬等。
老年骨關節炎尚無根治的方法，主要以控制症狀（疼痛和僵硬）、提高活動功能，改善自理能力爲目標。有關康復專家認爲，膝關節痛病人需要通過適當運動來緩解症狀，也有利於控制病情的發展。
研究證明，膝關節痛患者運動時雖會產生一定疼痛，但並不導致病情加重，一旦機體適應了這種鍛鍊，疼痛和僵硬感就會減輕。
那麼，老年性膝關節痛應怎樣進行體育運動呢？一般說來，可選擇衝擊力小的溫和運動，如散步、打太極拳、原地活動下肢等。以下爲針對性的運動：
1、直身跪坐：晨起後或晚上臨睡前，兩膝跪在牀上練習跪坐。跪坐時腰桿保持直立，臀部儘量向後坐，盡力能接觸到腳後部。
2、下蹲壓腿：手扶牀沿做下蹲動作，然後做直壓腿動作，即讓患側下肢向前跨半步，處於伸直位或下肢伸出，放在一定高度，輕輕地做壓腿運動，手儘量觸及足尖部。
3、高位馬步：兩膝稍彎曲，以膝關節不痛爲宜。靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，開始堅持幾分種，並逐漸增加時間。一般達到每次10分鐘左右即可，每天早晚各做1次。
4、仰臥擡腿：仰臥牀上，患腿向上擡15度左右，擡腿時間爭取達到10—15分鐘。隨後練習中也可用腳挑一個枕頭，增加力量，每天2—3次。
關節痛並非缺鈣，其主要原因是受寒引起。
可以進行膝關節炎的自我按摩
膝關節骨質增生又稱膝關節骨質增生性關節炎、膝關節關節炎等，是發生於40歲以上中老年人的常見病。近年來年輕發病率逐漸上升，其主要原因，愛美穿衣單薄，只要風度不要溫度，或騎摩托、電動車年輕者較多，這都是引發此病的原因。
【自覺症狀】
初期自覺膝關節發涼，遇陰天關節麻煩，疼痛、僵硬、酸沉無力，關節內有摩擦音伴有麻木等關節不適感，逐漸感覺下肢屈伸不利、行走不便，下蹲困難等功能障礙，有的伴有關節局部腫脹，X線檢查對於本病有突出的診斷價值。
【動作要領】
1、患者坐位，患肢伸直。
2、在膝關節的周圍大面積掌柔（稍用力）2-5分鐘，有熱感爲佳。
3、用拇指撥柔關節周圍的痛點處20-30次，並按壓血海、樑丘、內外膝眼、陽陵泉、足三裏各1分鐘。
4、推動髕骨向上、下、左、右方向各活動20-30次，力量以耐受爲度。
5、向膝關節上下兩端推10-20次。
6、雙手搓揉整個膝關節1-2分鐘。
【注意事項】
1、平時堅持散步、慢跑動作。以屈伸膝關節。
2、活動膝關節時，用力應適當，不可粗暴。
【其他治療】
鍼灸加按摩：效果更好。中藥熱敷：病情輕者可迅速緩解症狀 。
此外，骨關節外傷可能會拖累對稱的另一邊關節，也會使關節退變提早來臨，一旦韌帶、關節受傷就應該徹底治好。而老年人保護關節不能只靠補鈣，而應該從調理全身各器官的機能着手。
每次關節疼都是一次損傷
不管是已經恢復的外傷，或者是由於年紀大而引起退行性病變，都會對骨關節內的循環造成影響，使骨關節對外界環境變化的適應能力下降。因此，在颳風下雨、氣溫驟降的前夕，骨關節病病人都能敏感地覺察到，出現疼痛的現象，病情嚴重者甚至對氣溫的升高也同樣敏感，因此，不少骨關節病的老病號都自栩自己的關節“比天氣預報還準”。
但這種天氣預報式的疼痛一般只持續兩三天，平日又沒有明顯的不適，許多人都覺得發作時咬咬牙忍一忍或者吃些止痛藥就會過去。其實每次關節疼痛發作都是一次對關節的損傷，一味靠忍只會使損傷越來越大。關節的疼痛是因爲關節裏出現了充血、水腫，每一次疼痛，關節就要經歷一次這樣的過程，從而產生輕微的改變。如果對其置之不理，或者只是用止痛藥來抑制疼痛，不僅每次“變天”前關節疼痛的時間越來越長、程度越來越厲害，多年以後，小改變還會積累成爲明顯的損傷。“所有關節退變都不是一天兩天內發生的。就像關節變形，每次輕微的損傷，關節連接的兩塊骨頭會稍微有些錯位，但肉眼是無法識別的，但如此反覆多次以後，變形就會越來越明顯了。”
關節外傷可禍及“鄰居”
反覆出現骨關節疼痛不要靠忍，吃止疼藥也是治標不治本，應及時到專科醫生處治療。而一旦關節的損傷已經形成，再高水平的醫生也只能減輕症狀、儘可能地恢復功能，但卻無法把已經損傷、退變的關節復原成完整無缺的關節。當關節損傷已經無可修復時，就需要置換人工關節。即便如此，其功能和舒適程度也始終不如自己“原裝”的好。“所以，無論對是否有骨關節病症狀的人來說不過去，更重要的是不要等關節疼了纔想到它們的存在，在平時也應該好好地愛護。對於年輕人來說，首先要保護關節免受外傷，因爲關節一旦受到外傷，退行性病變就會提早到來。“有些人仗着自己年輕，覺得一點點腫痛不算什麼，扭傷、骨折後好得‘七七八八’就急着拆繃帶、拆石膏、拋開柺杖，這對傷口的癒合非常不利，等於啓動了關節新的損傷的積累過程，爲日後埋下隱患。”
另外，一邊關節受傷沒痊癒，可能會拖累另一邊與之相對稱的關節。“這是因爲這個關節活動起來會痛，所以在活動的時候人就會自然地多用對稱的另一邊關節，使其負擔加重，磨損得也會厲害些。”如果受外傷的關節恢復後在一段較長的時期內仍然反覆疼痛、腫脹，或者關節有被“卡”住、不靈活的感覺，就應該回到專科醫生處進行治療。
關節痛該不該運動？不同情況要不同對待
如果空調吹久後關節感到疼痛，則表明關節有潛在的退變，應該好好保護。關節退行性病變是每個人都要經歷的自然過程，出現的時間早晚和嚴重程度則因個人使用關節的程度而異。按正常使用情況來說，女性一般在絕經後開始出現關節退變，男性則稍微遲些。對所有老年人來說，膝關節退行性關節炎是最常見的骨關節問題。
常被膝關節疼痛困擾的老人們聚在一起時，往往會對是否應該運動這個問題各執一詞。有人說自己的醫生建議自己多運動，也有人覺得關節退變是因爲關節用得過度而磨損了，當然不應該再去繼續加重它們的負擔。周立平說，關節出現疼痛是否還適合運動不能一概而論：“首先，骨關節病患者應該選擇強度不大的運動，比如散步。如果膝關節只是在剛剛開始走幾步時有些疼痛，而走了幾步以後又感覺‘鬆’了些，不疼了，這種情況是適宜繼續運動的，而如果本來還好好的，走動的時間稍微長一些之後，膝關節就變得又腫又疼，這就說明膝關節的狀況並不適宜繼續運動，而是應該到醫院治療關節損傷。”他還表示，天冷時人的活動量較少，關節內血循環減少會使關節得不到充足的養分，因此即使無法到室外走動，也應該坐在椅子上活動活動膝蓋。
老人家愛護關節應該有“全局觀念”，不能光盯着補鈣：“年紀大了以後全身的機能都開始下降，退行性關節炎只是身體整體功能退變的其中一個表現。比如心肺功能差的老人，稍微活動一些就氣喘吁吁，即使他的關節情況允許他進行運動，他自己可能也不願意動，腎功能不好會影響人體的。
1、盲目服中藥治療 在人們傳統的中醫理念中，“通則不痛，痛則不通”。骨性關節炎因爲有關節疼痛，所以往往歸爲痹證。這種痹證通常是指外部環境，如寒冷、潮溼等原因導致的關節疾病，所以也有人認爲是“老寒腿”。但現代醫學卻認爲骨性關節炎的病因遠遠超出了痹證的範圍，而是多種因素造成的關節軟骨的損害。如果不充分認識這一點，盲目地服中藥治療，則會帶來嚴重的不良後果。中藥並非沒有毒性，一些治療風溼病的活血化瘀、通筋活絡的中藥常有以毒攻毒的作用，對肝、腎功能等會有損害。曾有患者自行服用藤類植物治療關節痛，結果發生急性腎衰竭。長期盲目治療還會延誤病情，使患者失去最佳治療時機。
2、盲目按風溼治療 因爲許多風溼病均有關節疼痛，所以患者常常在沒有確診之前就主觀認爲只要有關節痛就是風溼病，按風溼病到處求醫。骨性關節炎按類風溼性關節炎治療的病例屢見不鮮。曾有這樣一個患者，他是一位來自四川的老年男性，數十年雙手小關節疼痛，關節逐漸膨大、變形。他四處求醫，長期按類風溼性關節炎治療，沒有效果。原來老人是一位醬菜廠的工人，由於工廠機械化程度低，醃鹹菜需手工操作，這樣一干就是幾十年，終因過度勞作致關節磨損。後來他查了類風溼因子，是陰性；還拍了雙手X片，符合骨性關節炎的改變，最後確診爲骨性關節炎。如果這位患者繼續按類風溼性關節炎治療，那將會病上加病。因爲類風溼性關節炎的治療是長期的，患者需應用非激素類抗炎藥止痛，還要應用控制病情的藥物。這些藥物除了治病作用以外，還有許多不良反應，如對血液系統的影響，對肝、腎的毒性作用等。
3、盲目服"軟化骨刺"藥物 許多患者往往有病亂投醫，爲了急於解除病痛，到處尋找消除骨刺的藥物，實際上這種做法是沒有科學根據的。如上所述，骨刺就是
增生的骨質，是關節軟骨退化後產生的，所以骨刺也是骨頭。骨頭怎麼能夠通過藥物消除呢？世上不可能有這種神藥。設想，如果有一種藥物能溶解骨質，那麼這種藥物將會給人體帶來何等嚴重的不良反應呢？所以藥物能軟化骨刺完全是一種誤導，萬萬不可相信。
4、盲目補充微量元素(鈣、鋅等) 補充微量元素對病情有一定幫助，如補鈣對骨質疏鬆有益處。但骨性關節炎的病因並非是缺微量元素，所以補充微量元素沒有直接的治療作用。 5、長期僅對症治療 爲了減輕病痛，對症治療是需要的。但一般是暫時和短期的治療方法，而許多患者卻長期服用非激素類抗炎藥對症治療。這類藥物對骨性關節炎患者來說比較熟悉，可能也常選用，如消炎痛、扶他林、布洛芬、芬必得等。這類藥物無疑在減輕病痛方面起到了積極的作用，但它們也有許多對身體的不利影響。歸納起來，這些藥物對本病的正、負面影響有如下幾個方面：
⑴可以減輕關節疼痛，緩解症狀，但不能解決根本問題，即只治標，不治本，因爲這類藥物不能控制病情發展。故非激素類抗炎藥不可長期單獨應用。
⑵有較多藥物副作用，如肝、腎功能損害，消化道潰瘍和出血，血液、神經系統影響及股骨頭壞死等。由非激素類抗炎藥誘發的胃、十二指腸潰瘍、出血或糜爛的患者中，大約50％沒有症狀，甚至有些老年人消化道出現了較大面積的潰瘍也毫無疼痛的感覺，直到消化道出血纔到醫院看病；有的患者因長期服用非激素類抗炎藥，最終導致腎功能衰竭而需透析治療；也有因服用非激素類抗炎藥使血小板急劇下降，導致腦出血而死亡的病例。所以這類藥必須慎用。骨性關節炎本來沒有生命危險，千萬不要因用藥不當而惹來殺身之禍。
⑶對軟骨有不良影響。臨牀研究已經證明，非激素類抗炎藥會抑制軟骨的合成，還可直接破壞軟骨細胞。而骨性關節炎的病變部位就在軟骨。如果長期服用非激素類抗炎藥，會對關節軟骨產生破壞作用，從而加重骨性關節炎。使用非激素類抗炎藥時間越長，劑量越大，關節軟骨破壞就越嚴重。
6、體重在治療中無關緊要 減輕體重、減少關節的損傷和負重，在骨性關節炎的治療中起着十分重要的作用，但這一點很少被人們認識。 早在上世紀30年代就有人注意到肥胖者有發生骨性關節炎的傾向，國外文獻報告，肥胖患者骨性關節炎發生率爲12％～43％。有人收集了骨性關節炎患者發生病變以前30年以上的材料發現：37歲時超過標準體重20％的男性，患骨性關節炎的危險性比標準體重者高1.5倍，而女性則高2.1倍。在以後的36年中，男性患嚴重膝關節骨性關節炎的危險性增加到高1.9倍，女性增加到高3.2倍，60％的超重者發生膝關節骨性關節炎。
另有報道：因體重或負荷主要集中於膝關節內側軟骨，這正好是大多數肥胖者發生膝骨性關節炎的常見部位，提示肥胖可能是嚴重關節膝骨性關節炎較重要的危險因素。
肥胖可引起骨性關節炎，除了因體重因素增加關節負重外，還與肥胖引起的姿勢、步態及運動習慣的改變有關。
對於超重者，尤其應重視減體重在骨性關節炎治療中的作用。有研究提示，10年中體重減少5公斤，可使膝關節骨性關節炎的發生率減低50％。患有骨性關節炎的患者應儘量將自己的體重減至標準範圍以內，簡單計算標準體重的方法是：體重（公斤）＝身高－105。
7、相關治療可有可無 患者往往只注重藥物治療，而忽視相關問題在骨性節炎治療中的重要作用。
①醫療體育鍛煉：進行有關肌肉鍛鍊，使肌肉運動協調和肌力增強，可減輕關節症狀，增強關節周圍的力量和耐力及增加關節的穩定性，保持和增加關節活動的範圍及提高日常活動能力，有利於病情恢復和疾病控制。
②社會和家庭的作用：重症患者在得到社會和家庭的關愛、理解、支持與幫助時，病情可得到緩解。
③物理治療：物理治療在骨性關節炎的治療中佔重要地位，尤其對藥物不能緩解症狀或不能耐受藥物者，理療是較好的一種治療手段。它有助於增強患者的肌力，改善活動範圍。急性期，物理治療以止痛、消腫爲主；慢性期以增強局部血液循環和改善關節功能爲主。
應特別注意的是，按摩必須由專科醫生進行操作，千萬不可盲目到不正規的小診所行按摩治療。因爲按摩並不能起到直接的治療作用，若治療不當，還會加重病情。老年人常有骨質疏鬆，若按摩用力過猛，往往會造成骨折，尤其是頸、腰椎骨質增生的老年人，更不能輕易行按摩治療，若按摩不當造成骨折時，常可出現神經損傷，甚至癱瘓，後果不堪設想。
保護已受損害的關節：要特別注意避免關節的機械性損傷，儘量減少關節的負重和磨損，如膝、踝關節的骨性關節炎患者平日要儘量避免上、下樓梯，長時間下蹲、站立、跪位和爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動，尤其在關節腫脹時更應避免。我曾接診過多位劇烈運動後病情加重的患者，如有的老年人要參加迪斯科舞蹈比賽，練習時間較長，結果出現膝關節腫脹、疼痛、不能行走。北方農民常以蹲姿幹農活，膝、踝的骨性關節炎很常見。爲了達到鍛鍊身體的目的，患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動，也可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊或其他輔助設施來輔助關節運動。
⑤穿鞋也有講究：應穿適當的鞋，其實穿平底鞋，也不是最佳選擇。因爲穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳後跟上，走路時間長了，上傳的衝力可能會使人產生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適，長時間對關節不良影響便可出現骨性關節炎的表現，有時還會產生頭痛、頭昏等。而且，由於足弓的緩衝作用下降，極易在腳用力不當時造成骨折。所以最好穿鬆軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閒鞋，這樣可以減輕重力對關節的衝擊，減輕關節的磨損。此外，鞋後跟也不要太高，以高出鞋底前掌2釐米左右爲宜，不要穿高跟鞋。由於老年人是骨性關節炎的多發羣體，所以除了要注意鞋後跟的高度外，老年人鞋底要稍寬大一些，還必須有防滑波紋，以免摔倒。
8、軟骨保護劑用不用都行目前，常用的軟骨保護劑可以阻止骨性關節炎的病理過程。這類藥物是屬於治本的藥物，可改善軟骨的狀態，恢復關節的正常生化環境，使已被破壞受損的關節軟骨得以修復。許多患者卻沒有認識到這類藥物的治本作用，認爲用不用兩可，致使治療效果大打折扣。
1：年輕人膝蓋疼痛多見於生長性疼痛（也就是脛骨前結節骨軟骨炎）多見於男性，酷愛運動的人！
其次還有種可能是少見的惡性腫瘤（如骨肉瘤）．可以到醫院排X片就能鑑別！（你不要被嚇到，我只說有這樣的可能，很少，但年輕人多發）
還有一種是西醫上解釋不了的，屬於寒痛，注意保暖就成。
如果是風溼病多爲對稱性的，也就是說是兩支腳都疼！！
2：平時吃些鈣片和維生素，痛得厲害時吃些布洛芬就可以止痛，並注意休息。
3：中醫講腰膝痠痛多指腎虛。要注意腰膝保暖哦。若是陰雨天加重，是寒溼凝滯，應吃一些祛寒除溼的食物或藥。建議最好看下醫生，中醫。
4：治療膝關節疼痛
站、坐、走，都要使用關節，但有時關節會突然感到宛如虛脫般的劇痛。尤其是突然活動身體或跑步，最容易引起關節疼痛，此時無論上下樓梯都會感到痛苦萬分。
如果是慢性疼痛的話，只要天氣一變就痛，腳就像氣象臺一樣能準確測知天氣。如果惡化的話，可能會成爲彎形性膝關節症，使膝蓋無法彎曲。關節痛的原因是由於骨頭長年摩擦或鈣質沉着，使骨頭脆弱變成遊離的小骨片。但是許多人認爲年齡大者由於體弱多病，多少會感到疼痛，如果是慢性化，只能習慣疼痛了，因爲那已無法治了。
扭了筋或骨頭有裂痕都很難醫治，終會導致關節炎。但是隻要它在成爲慢性症之前就可以加以治療。如果不妥善加以治療，每當寒夜就疼痛，於是使用溫溼布覆蓋。這種人平常不可洗冷水澡，在冬天應保持身體溫暖，以防疼痛再度發生。
治療膝關節疼痛的穴位與指壓法
關節痛並不僅限於膝蓋，有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓“膝眼”對治療關節痛非常有效。現在簡單介紹此穴道。
“膝眼”位於將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關節疼痛在不知不覺間就可去除。
5：推拿治療風溼性關節炎有哪些方法?
推拿法(一)
(1)取穴；指掌關節取合谷、後溪、二間、中渚、勞宮、四縫；腕關節取曲池、天井、小海、手三裏、等；肩關節取肩貞、天宗、肩井、臂；踝關節取崑崙、丘墟、懸鐘、解溪、商丘、太溪、申脈；膝關節取膝眼、陽陵泉、陰陵泉、委中、樑丘、豐隆、足三裏；髖關節取環跳、秩邊、髀關、承扶；下頜關節取下關、合谷、翳風、頰車、內庭；脊柱關節取病變部位相應的督脈和膀胱經有關穴位。
(2)操作手法
①上肢：a.患者取仰臥或坐位，先用推法和一指禪推法，繼用滾法、揉法，沿指、腕、肘反覆施術，在受累關節處作重點治療。b.捻指間關節；按掐四縫、勞宮；點陽溪、大陵、曲澤，拿合谷、曲池、肩井。c.屈伸、搖、搓、拔伸各受累關節。d.擦熱患處再施拍打諸法，使熱透入關節。
②下肢：a.患者取臥位，先用推法和一指禪推法沿足太陽經施推、滾、揉、運諸法。b.
拿太溪、崑崙、委中；點承扶、環跳、秩邊；擦熱患處再施拍打諸手法，使熱透入關節。
③下頜關節：凡下頜關節受累者可推下關，頰車；按太陽、翳風、外關；拿合谷、內庭。
以上推拿隔日1次，30次爲1療程。療程間休息期內囑患者進行關節功能鍛鍊。1月後再進行下1療程治療。
推拿法(二)
(1)病變在四肢者
①取穴：以病變關節爲治療重點。常取八邪、陽溪、陽池、陽谷、內關、外關、後溪、小海、天井、曲池、曲澤、肩貞、天宗、八風、商丘、解溪、丘墟、照海、崑崙、太溪、申脈、飛揚、承山、懸鐘、陰陵泉、陽陵泉、膝眼、鶴頂、血海、樑丘、秩邊、環跳、承扶。
②操作手法：a.患者取坐姿，術者按常規用滾法在患肢手臂內、外側施治。從肩至腕部，上下往返3～4遍。b.接上勢，術者循患臂上下循經用拿法，同時重點在肩、肘、腕部配合按、揉曲池、曲澤、手三裏、合谷等穴。指間關節作捻法，然後在病變關節施以按揉局部穴位以痛爲俞。最後再用揉法施於患肢，並配合被動活動有關關節而結束上肢治療。時間約10分鐘。c.患者仰臥，術者一手握住患者踝關節上方，另一手以滾法從大腿前部及內、外側至小腿外側施術，同時被動伸展活動下肢。隨即在踝關節處以滾法治療，同時伸展內、外翻活動該關節。再循髖、膝關節、踝關節上下先按揉伏兔、樑丘、丘墟、八風等穴。時間約10分鐘。d.患者俯臥，術者以滾法施於臀部至小腿後側，並重點施術於髖、膝關節，然後再按揉環跳、秩邊、承扶、承山、委中、飛揚、懸鐘、太溪、申脈、崑崙等穴。時間約5分鐘。
(2)病變在脊柱者
①取穴：以脊柱兩旁肌肉爲治療重點。常取夾脊、大椎、大杼、風門、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞、命門、志室、腰陽關穴。
②操作手法：a.患者俯臥，在患者腰背部沿脊柱及其兩側用滾法施術，並配合後擡腿活動，時間約5分鐘。b.患者取坐姿，術者於後方用滾法、拿法交替施於頸項兩側及肩部，同時配合頸部左右旋轉及俯臥活動，再拿肩井，時間約2分鐘。c.接上勢，用按揉法從頸至腰臀部循經施於上述穴位，先取夾脊，再取其餘穴位，最後平推脊柱以熱爲度(本過程患者坐姿和俯臥均可)，再按肩井結束治療。時間約10分鐘。
以上治療連續10天爲1療程，每天治療1次，療程間休息3～6天左右。