(1)醫療體操有很多。如:站位,膝關節骨質增生治療意守丹田片刻。兩足併攏,彎腰以兩手按扶於兩膝,膝關節骨質增生治療勞宮穴正對血海穴,意在兩手勞宮穴。兩膝同時用力使膝關節向後挺直從屈曲位變爲伸挺直位,同時呼氣,然後復原,吸氣,重複8次。
(2)姿勢同(1),兩手扶膝使膝關節順時針方向爲轉一週(呼氣),膝關節骨質增生治療再逆時針方向旋轉一週(呼氣)。然後膝關節骨質增生治療兩膝打開,膝關節骨質增生治療分別從內向外旋轉一週(吸氣),再從外向內旋轉一週(呼氣)。重複8次。
(3)坐位,膝關節骨質增生治療意守丹田片刻,引丹田氣至涌泉,膝關節骨質增生治療利用肌肉收縮力使小腿伸直,同時吸氣。然後利用下肢重力,使膝關節屈曲,同時呼氣,重複8次。最後引氣回丹田穴。
(4)仰臥位,意守丹田片刻,然後兩手置於體側,全身放鬆。膝關節骨質增生治療利用肌肉收縮力使下肢直腿擡高,同時吸氣。復原時呼氣。膝關節骨質增生治療重複8次,然後膝關節骨質增生治療仰臥位,下肢按騎自行車動作反覆做16次,自然呼吸。