一、健康規律的作息習慣
許多的年輕朋友都有熬夜的習慣，爲了看足球比賽，或者追自己喜愛的電視劇、電視節目，而熬夜到凌晨，更有甚者一夜未睡卻堅持第二天正常上班，這樣的生活節奏很容易讓自己的身體疲勞，容易引起身體機能代謝紊亂，這也是口腔疾病的誘因。
二、良好的飲食習慣
良好的飲食習慣也能有效的預防口腔潰瘍，衆所周知，得了口腔潰瘍應該多補充維生素，所以，有挑食習慣的朋友，一定要多食用水果和蔬菜等維生素豐富的食物，來補充體內缺乏維生素。有效的預防口腔潰瘍的發生。
三、良好的衛生習慣
早晚要刷牙漱口，涮牙不及時會導致大量口腔細菌的滋生，威脅我們的口腔健康。所以大家也一定要保持這樣良好的衛生習慣，特別是愛熬夜並且有吃夜宵習慣的朋友，一定要注意口腔衛生。保持口腔衛生對我們的身體健康是很重要的。
四、釋放壓力，放鬆心情
現代社會帶給年輕人的壓力越來越大，大多數的年輕人做着高勞動量低收入的工作，此外還有高房價、高消費的經濟壓力，讓現在越來越多的年輕人更加心浮氣躁，乃至生活中的發生的一點小事也容易心浮氣躁，着急上火。