29W+5 第208天 雨 週三 18-20°
前幾天媽媽醒來時發現自己是右側臥
坐起來後右腹牽扯得有點痛
媽媽知道右側臥對寶寶不好，
所以一直都回避這種睡姿
趕緊上網詳細查查這種睡姿的危害
不查不知道，一查嚇一跳
媽媽一直只知道右側臥不好，又不習慣左側臥，所以一直仰臥
沒想到仰臥比右側臥危害更大
宮逐漸增大，子宮的血流量也大大增加。到了臨產前，整個腹部幾乎都被子宮所佔據，這必然對心臟、肺、泌尿器官產生不同程度的推移或擠壓。如果孕婦這時採取仰臥位睡覺，增大的子宮壓在子宮後方的主動脈上，子宮的供血量明顯減少，直接影響胎兒的營養和發育。如果孕婦患妊娠中毒症，仰臥位睡覺可以影響腎臟的血液供應，如流量明顯減少，排尿量也隨之減少。孕婦身體內的鈉鹽及新陳代謝過程產生的有毒物質不能及時排出，將加重妊娠中毒症的病情，出現血壓升高、蛋白尿、下肢及外陰部水腫，甚至發生抽筋、昏迷，醫學上叫做“子癇”，處理不當，將威脅母子的生命安全。
孕婦仰臥，增大的子宮還可能壓迫下腔靜脈，使迴流到心臟的血液量急劇減少，大腦的血液和氧供應也會隨之減少，對全身各器官的供血量也明顯減少。這時孕婦會出現胸悶、頭暈、噁心、嘔吐、血壓下降等現象，醫學上稱爲“仰臥位低血壓綜合徵”。同時，孕婦仰臥睡覺還有其他危害，如可能造成下肢及外陰部靜脈曲張、水腫、潰破出血；誘發胎盤早期剝離，突然出現腹疼、陰道及子宮內出血，發生產婦休克，威脅生命或造成胎兒死亡。而且還會因爲子宮壓迫輸尿管，影響尿路的通暢，增加孕婦患腎盂腎炎的機會，有損孕婦的身體健康。
懷孕期間，經常右側臥也不利胎兒發育和分娩。由於子宮的不斷增大，使腹內其他器官受到擠壓。有時，腹腔內乙狀結腸受擠壓，使孕婦的子宮不同程度地向右旋轉，從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中營養子宮的血管受到牽拉會影響胎兒的氧氣供應，造成宮內胎兒慢性缺氧，嚴重的還會引起胎兒窒息或死亡。
孕婦的睡姿也顯得越來越重要，特別是到了妊娠晚期(懷孕第28～36周)。專家認爲左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。婦女在妊娠期，特別是妊娠晚期最好採取左側臥位。
左側臥位睡眠主要有以下幾大優點：
可減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及髂動脈的壓迫，以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
可減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。該血流量的增加，一方面可使腎臟血流量增多，尿量增加；另一方面可改善腦組織的血液供給，對正常孕婦來說，有利於推遲或避免妊娠高血壓綜合徵的發生。對患妊娠高血壓綜合徵的孕婦來說，可促使水腫消退，有利於防止抽搐。
由於妊娠晚期的子宮呈右旋轉，故左側臥位可改善子宮的右旋程度，減輕子宮血管的張力，恢復血管的直徑，從而保證胎盤的血流量。
左側臥位時可增加胎盤的血流量，故可改善胎兒宮內供氧狀態，有利於胎兒生長髮育，減少低體重兒的出生和降低圍生期胎兒死亡率。特別是胎兒發育遲緩時，採取左側臥位可使治療取得更好效果。
於是乎，這幾天媽媽都強迫自己左側臥，一時間適應不了，好辛苦！腰痠背痛、耳朵疼，還老感覺肚子鼓得厲害！
睡不好啊！！