曾記得，那位名人這樣說過：“吐故才能納新，有舍纔能有得，杯空才能水滿，放下才能超越。”相對於抑鬱症症狀，這種理論仍有其不可低估的價值，空杯思維作爲一種思維方式對治療抑鬱症症狀有着不可低估的作用。下面我們通過抑鬱症的情感體驗與常見狀態來認識空杯思維。
抑鬱症症狀產生的原因拋去遺傳因素與生化因素，更多的是來自於心理社會方面的因素。各種重大生活事件突然發生或長期持續存在，它所帶來了不愉快的情感體驗，這種情感體驗造成生理和心理都可處於緊張狀態，如果這種緊張反應過分強烈或持久，超過機體的調節能力，則可產生抑鬱症症狀。總之，這種情感體驗多是一些痛苦的回憶。人的記憶，是構成人的智慧與行爲方式的重要因素，情感也多是通過記憶感受達到最終的情緒發現方式。就像兒童最容易快樂，因爲他的思維裏沒有太多的記憶，他更容易感知現實社會所帶給他的一切感知。學會將記憶放下，我們才能接受新鮮的事物，不至於停留在過去，那些抑鬱情緒才能隨之飄散。
心理科學總結得出：抑鬱症有三大主要症狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。由於總是用舊有的情緒去判斷新事物，患着總是感覺腦子空空的，其實腦子不是空空的，而是我們的記憶也經佔去了全部的思維，已經沒有新的空間再去接納別的。學會倒出水，才能裝下更多的水，即杯空才能水滿，嘗試用杯空思維去對待抑鬱症症狀。想要得到更好、更快、更有益的治療，就必須以歸零思維來面對這個世界。像一個人的成功法則一樣把自己沉澱再沉澱、倒空再倒空、歸零再歸零，如此他們的人生才一路高歌，一路飛揚。
對待抑鬱症症狀，有時我們不必像一個隨時準備戰鬥的戰士，有時像嬰兒一樣簡單隨意地去丟下，讓心靈總是敞開，能隨時接受啓示和一切能激發靈感的東西，或許抑鬱症也會逐漸隨之而去。針對抑鬱症症狀，我們要用選擇性思維去對待，痛苦留給我們的更多是成長，請給快樂一個機會來浸潤你的心田，杯空才能水滿。