季節性抑鬱症
患有季節性抑鬱症的人會有抑鬱症的一般症狀：傷心、焦慮、易怒、對事物興趣索然、社會活動減少、注意力無法集中。其特有的一些症狀包括：嗜睡、糖類需求量增加、食慾旺盛、體重增加。抑鬱症是什麼樣的呢？據介紹，首先，患者會有懶和呆的表現，突然懶散無力、行動呆木、思維遲鈍、構思困難、記憶力和注意力下降，理解力和腦功能明顯減退?其次，患者在患病前後性格明顯改變前後判若兩人；再者，患者表現爲憂鬱悲觀、意志消沉、無信心和活力，有萬念俱灰之感。心情壓抑、苦悶，對外界一切事物缺乏興趣。最後，患者有焦急不安，胡思亂想，坐立不寧，或是一籌莫展，常常自責，且自卑甚至有輕生念頭。冬季抑鬱症主要症狀有：1、疲勞2、嗜睡3、精力不足4、食慾旺盛5、注意力無法集中 6、希望獨處夏季抑鬱症的主要症狀有：1、體重下降2、睡眠障礙3、食慾下降季節性抑鬱症-產生原因 季節性抑鬱症季節情緒失調症的確切原因還不清楚，但從其受緯度影響看，陽光照射時間變化是一個因素。有關的一個理論是，由於冬季陽光照射時間短，調節心情睡眠及性激素的生物鐘運動緩慢。例外一種理論認爲，季節情緒失調症患者腦部傳輸信息的化學物質受陽光影響變化。陽光照射可以使其達到平衡。季節情緒失調症普遍嗎？患有季節情緒失調症的人羣中有4%-6%曾患過較輕的冬季布魯斯，其中女性患者佔四分之三，大部分爲20歲到40歲的人。兒童青少年及老年人也有可能患病。在高緯度地區，由於那裏季節變化明顯，人口患病率相對較大。據估計，佛羅里達州1%的人口患季節情緒失調症，而在華盛頓特區，此比例爲4%，在阿拉斯加此數字高達10%。季節性抑鬱症-判斷標準 是否患了季節情緒失調症自己很難確診，最好找醫生作全面測試。有時身體問題可以引起抑鬱症。還有些季節情緒失調症症狀不過其他精神問題的一部分，健康專家可以幫你進行確切診斷並推薦最合適的治療方法。抑鬱症晨重夜輕。典型抑鬱症有節律性症狀特徵，表現爲晨重夜輕的變化規律。許多病人每天清晨時心境特別惡劣，痛苦不堪，至下午3-4時以後，患者的心境逐漸好轉，到了傍晚，似乎感到沒有毛病了。次晨又會陷入病態抑鬱的難熬時光。患有季節性抑鬱症的人會有抑鬱症的一般症狀，比如傷心、焦慮、易怒、對事物興趣索然、社會活動減少、注意力無法集中。冬季抑鬱症主要症狀有：疲勞、嗜睡、精力不足、食慾旺盛、注意力無法集中、希望獨處、糖類需求量增加、體重增加等。是否患了季節情緒失調症自己很難確診，當出現上述症狀時，最好找醫生作全面測試。有時身體問題也可以引起抑鬱症。還有些是季節情緒失調症。心理健康專家可以幫你確切診斷並推薦季節性抑鬱症-治療方法 季節性抑鬱症光照療法是治療季節情緒失調症的以後總很有效的方法。藥物可以單獨使用，也可以與光照療法聯合使用。在家中辦公室裏多接受陽光照射，多進行戶外活動對治療季節情緒失調症很有幫助。光照療法有時稱作光線療法，使病人接受白色燈管的照射，燈管上要用塑料包好，防止紫外線對人的傷害。光線強度至少爲10000勒克司，病人不要直接看着光，而是坐在距離光源2到3英尺的地方的讀書或吃飯。光線療法安全有效。有一些輕度副作用：1、眼睛疲勞2、頭痛3、易怒4、疲勞5、失眠 光線療法什麼時間使用，使用時間多久爲宜？研究證實早上進行光線療法比晚上使用效果要好。晚上使用容易引起失眠。專家建議每天早上接受強度爲10000勒克斯的光照射30分鐘左右。兩天到四天症狀就可以改善，二至四周就可以發揮完全效果。光線療法應當光照不足的季節持續進行，否則間斷後，症狀就會反覆。雖然日曬機器牀也可以知道足夠的光照，但不宜用來治療季節情緒失調症，原因是它產生的紫外線數量對皮膚和眼睛有害。專家介紹，臨牀證明光照療法是治療季節性抑鬱症最有效的方法。季節性抑鬱症的發生主要是由於人體的生物鐘不能適應冬季日照時間縮短的變化，導致生物節律紊亂和內分泌失調，從而造成了情緒與精神狀態的紊亂。大城市裏高樓林立，冬季裏陰陰沉沉很少見到陽光，很多腦力勞動者常年在室內工作，缺乏體育鍛煉，也缺乏足夠的太陽光照，免疫力下降很容易出現消極情緒。光照療法一方面是建議患者多進行“太陽浴”，到空氣新鮮、陽光充足的地方散步和倒走，增加日光照射和戶外活動；平時在家也要保持室內空氣流通和光線充足。另一方面，患者可以接受白色燈管的照射，燈管上用塑料包好，防止紫外線對人的傷害，患者坐在距離光源約一米的地方讀書、吃飯或進行其他活動。這種方法安全有效。季節性抑鬱症-多發地域 季節性抑鬱症有一些患者是隨着季節更替週期性地出現抑鬱時期的。這種按照季節性模式週期發作的重性抑鬱症，被稱作季節性抑鬱症。大多數季節性抑鬱症常在秋冬發作，在春季完全自行緩解。在高緯度的國家和地區裏，這種季節性抑鬱症比較高發;另外，在年輕人身上出現季節性抑鬱症的可能性也比在其他人羣中更大些。高緯度地區(極圈附近)在秋冬季節裏，日照時間非常短;而低緯度地區(赤道附近)一年四季的日照時間差別並不大。季節性抑鬱症在高緯度地區的高發率，提示了日照與季節性抑鬱症之間的聯繫。臨牀心理學家將這一發現應用於對季節性抑鬱症患者的治療。他們人爲地爲這些患者提供更長的光照時間(包括自然光線和人工光線)，結果有效地緩解了患者的抑鬱症狀。然而，這種方法對於其他類型的抑鬱症療效並不顯著。這也說明了不同類型的抑鬱症存在不同的致病機理。季節性抑鬱症多發在高緯度地區，在中國並不多見。要預防季節性抑鬱，可以在冬季多增加戶外時間，多接受光照，並適當進行戶外的體育鍛煉。季節性抑鬱症-國際動態 季節性抑鬱症5月23日，在多倫多召開的美國心理協會會議報道，含糖量很高的碳酸飲料可以幫助那些患有季節性抑鬱的人。最新的研究發現，每日兩杯糖水可能讓人遠離傷感。那些情緒會隨着季節變化呈現上下起伏不定的人不少是因爲有季節性抑鬱症，特別容易在冬季缺乏光照的季節誘發抑鬱症狀。糖水或碳水化合物能幫助大腦分泌一種血液中的複合胺對抗抑鬱。對患有季節性抑鬱症的人而言，與其在抑鬱季節使用巧克力等高能量食物來提神，不如每日飲用兩杯碳酸飲料，即能達到遠離傷感的目的，又不至於攝入過多的卡路里。季節性抑鬱症-預防方法 季節性抑鬱症如果你或你認識的某個人有季節情緒失調症的症狀，請進行全面的檢查。保證這些症狀不使其他抑鬱症或疾病引起的。其他抑鬱症會導致自殘或自殺。如果你已被確診患有季節情緒失調症，下面的方法可以防止病情復發。即使陰天，也要每天保證在戶外進行一定時間的活動。光照對身體很有好處。冬季抑鬱症症狀出現前，如秋季光照不足時就開始進行光照療法。飲食結構合理，聯邦疾病協會推薦應當攝取足夠的維生素及礦物質。這樣可以保證身體在缺少糖份時，也能保持精力充沛。至少每天運動30分鐘，每週3次。如果需要，應當去看醫生。多參加社會活動。如果病情加重，或有自殺念頭時，請立即與醫生取得聯繫，進行救治。 普遍採用的治療“季節性情緒失調”的方法有3種：抗抑鬱藥物、光線療法和認知行爲療法(CBT)。報道顯示，某些抗抑鬱藥，如氟西汀(又名百憂解，Prozac)，對50%至60%的該病患者有治療效果。這種藥物治療的方法能夠快速起效，而且費用比光線療法要便宜。對於更多的人來講，還有許多更經濟更方便的治療之道。比如，找個敞亮的地方多待一待，多到戶外進行體育運動，在家裏伺候花花草草，或者挑個向陽的房間一覺睡到太陽高升。如果你目前住在阿根廷，專家建議還可以利用兩三天假期，去鄰國巴西來一次“熱帶閃電旅行”，趕在秋天到來前多充充電。 抑鬱症又稱憂鬱症，是以情緒低落爲主要特徵的一類心理疾病，其臨牀表現輕型病人外表如常，內心有痛苦體驗。稍重的人可表現爲情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有神經官能症症狀，如：注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩和、失眠多夢等症狀。ps:希望這個文章能幫助那些需要的人 其實相較抑鬱症這些 我更喜歡看精神病這方面的東西 真的很有意思 比如角色換位 極限思考這些都是很有意思的~