慢性咽炎是很多教師的通病，很多時候吃藥也很難根治，在這裏，我爲濰坊雙語的老師提供一種按摩療法，希望能給大家帶來幫助。慢性咽炎是咽部粘膜、淋巴組織及腺體的一種慢性炎症。多由於感冒、扁桃體炎、急性咽炎的反覆發作、菸酒過度、鼻腔分泌物倒流以及鼻腔阻塞而長期用口呼吸等因素所引起。患者常感覺咽部不適、作癢、腫脹、乾燥或有異物感，伴有乾咳，甚至說不出話，對身體健康及工作影響很大。
慢性咽炎保健按摩操的治療意義主要是通過有效的穴位按摩，結合體操的運動規律，使咽喉、甲狀腺、扁桃體、聲帶等部位的血液循環通暢，改善咽部的功能。具體慢性咽炎保健做法如下： 1、 頸轉運動（4個8拍） 預備姿勢：兩眼平視，左手拇指與食指呈半握形，按摩扶突穴。動作要領：1面向左後方轉；2還原；3面向右後方轉；4還原，依次進行。 2、 頸繞環運動（4個8拍） 預備姿勢：兩眼平視，左手拇指與食指（半握形）按壓人迎穴。 動作要領：1~2向前低頭，經右側轉至後仰頭；3~4由後仰頭竟右側轉至前低頭；5~8動作相同方向相反，依次進行。 3、 摩喉運動（4個8拍） 預備姿勢：兩眼平視，左手拇指與食指（半握形）輕摩頜下。 動作要領：1由頜往下捋至頸底；2動作同1但方向相反，往上捋。 4、 扳喉運動（4個8拍） 預備姿勢：兩眼平視，左手拇指與食指捏住頸部"喉結"，既氣管的環狀軟骨，輕輕左右扳移。 動作要領：1頭向右轉，同時輕輕向左扳移喉結；2頭向左轉，輕輕向右扳移喉結，依次進行。 5、 搓頸運動（4個8拍） 兩手作半伸狀，放於頸項兩側，指尖向後，然後搓頸。 6、 鼓咽運動（2個8拍） 緊扣牙齒，閉氣，自上而下以將咽喉向口腔鼓。每四拍換氣一次。 7、 咳嗽運動（2個8拍） 用拇指連續按摩天突穴，每四拍向外咳嗽幾次，使其自動咳嗽，從而達到治療作用。 慢性咽炎按摩治療 1.按摩: ①用拇指跟食、中指揉咽喉部兩側20～30次。 ②用拇指、食指捏揪咽喉部皮膚20～30次,使局部發紅,咽喉發熱爲佳。按壓翳風、天突、合谷穴,每穴1分鐘。每日上晚各1次。 2.灸法:取合谷、曲池、外關、任選一穴,用溫和灸法或指壓法,每次5～20分鐘,每當症狀發作時施治。 3.刺血療法:取耳背上部靜脈,先用手輕揉患側耳部,使其局部充血,再於耳後尋找其靜脈,局部常規消毒後,用毫針於耳後靜脈點刺,擠出血液 3～5滴,即用酒精棉球壓按針孔。每日一次。第二次在患側耳背施術部位下方點刺。第三次仍在第一次部位。此法於小兒尤佳。也可用三棱針點刺少商、內道及耳背的脈絡,及血數滴,每日一次。 摘自中醫按摩寶典(我試過,確實有效) 1.分別用左手掌捂住神庭穴、上星穴，右手掌捂住百會穴、通天穴，先 順時針 按摩72次，再兩手換位逆時針按摩72次。轉速應稍快有力。 2.兩拇指分別置於枕骨兩大筋外側凹陷處（風池穴），食指、中指置於兩大筋中溝裏，兩拇指與食中指分別捏住兩條大筋，從枕骨跟部推下去拉上來，一上一下爲一次，共做72次；再用兩拇指從外側往裏擠，食、中指往外掰，一擠一掰爲一次共做36次。推拉要柔和，擠、掰要重。 3.用右手中指指腹按摩天突穴72次，同時用左手拇指頂舌根部的廉泉穴按摩72次，再兩手換位做反向動作。 4.兩手輕握拳，拇指微曲，用拇指背側沿鼻翼溝向上推，經鼻通穴、晴明穴直抵眉骨，推上拉下爲一次共做36次。動作不要過重。 5.用兩手拇指指腹按摩印堂穴、太陽穴，每穴正反各按摩36次。印堂穴宜重，太陽穴宜輕。 6.用兩手中指指腹按摩中府穴、雲門穴，每穴正反各按摩 72次。大人宜重，小孩宜輕。 上法對急性咽炎和慢性咽炎，不論老者還是兒童均有較好療效，患者不妨一試。 上身淋巴腺在這裏嗎？ 上身淋巴腺的反射區在雙足外側踝骨前略凹陷處。下身淋巴腺反射區在雙足內側踝骨前略凹的區域。胸淋巴腺反射區位於雙足的第一和第二跖骨之間。 按摩腳上的上身淋巴區，他說痛不可摸，我讓他剪一小片傷溼止痛膏貼在那裏。這樣簡潔方便，又便宜（一袋十幾片的傷溼止痛膏也纔不過2塊多錢）過一段時間，弟弟的慢性咽炎就好了。 治療時首先檢查肺部,通過手法來對肺部反射區進行按摩疏通.這樣才能根除這一頑疾! 按摩部位:1. 頸上淋巴 2. 扁桃體 3. 喉管(咽炎穴位) 4. 肺子和氣管 5. 胸腺 6. 腎上腺 7. 上身淋巴8. 腎.輸尿管和膀胱 慢性咽炎也可按摩治療 慢性咽炎的按摩治療可採取手穴按摩和刮痧兩種方法治療，但必須持之以恆，不要操之過急，既然已是慢性就不是短短几次按摩就可奏效的。只要你能堅持治療必然有效。 A、手穴按摩 穴位處方：A穴――五指併攏，手背的中指與無名指縫頂點下移0.5公分凹處。 B穴――中指與食指縫頂點下移0.5公分凹處。 C 反射區――拇指長關節的前後面的中間處。 按摩方法：A、B穴，在穴點分別壓敷王不留1粒（中藥店有售），壓牢後用橡皮膏粘牢，然後不斷用手指壓按王不留，最簡單的方法是採取十指交叉的方法，用右手中指、無名指壓按左手A、B穴，再用左手中指、無名指壓按右手A、B穴。每日多次。 C反射區在大拇指上有兩個反射點。分別用梅花樁刺激，每日2次，每次每個反射點刺激1分鐘，雙手取穴。 B、刮痧療法 準備工具：牛角刮痧板1枚、紅花油1瓶，刮前在應刮的穴區皮膚上輕抹紅花油。 主穴：合谷、內庭、曲池、大杼、風門。配穴：大椎、翳風、天突、人迎、尺澤、列缺、少商、少澤、魚際（請參看經絡穴位圖）。 刮拭方法：先刮大椎、大杼、風門、翳風、天突、人迎；其次刮拭其他穴區。刮拭時間以皮膚見紅?鷂齲祓鶼撕笤俟問孟麓巍Ｗ艽問匝恃壯溝綴米取\x3cbr />慢性咽炎的按摩保健 按摩的作用是疏經通絡，活血化瘀，消炎散腫，使“通”則“不痛”。具體按摩方法概括爲：“一抹”、“二搖”、“三點”、“四擦”。 一抹喉結100次； 二搖喉結100次； 三點合谷穴（第一、二掌骨之間之中點，稍偏食指處）100次； 四擦涌泉穴（曲足卷趾時足底心凹陷處）100次。 在不服藥的情況下，如此反覆按摩，1至2天就能有效，少數頑固者可加用吹藥或含片。此法簡單易行，無副作用，是家庭自我治療咽喉炎的一大良法，諸位不妨一試。 穴位按摩法可治慢性咽炎 慢性咽炎主要表現爲咽部不適，如干燥、刺痛、瘙癢、異物感等，遇到天氣變化時症狀會加重。臨牀醫生在實踐中發現，採用穴位按摩治療慢性咽炎，效果理想。具體方法爲： 1、用中指指端點揉廉泉（舌骨體上緣的中點處）、翳風（耳垂後下緣凹陷處）、下關穴（面部耳前方，當顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處，合口有孔，張口即閉）各100次。 2、用力拿捏大魚際（手掌內大拇指根部肌肉豐實處）、少商（大拇指外側距指甲角0.1寸處）、合谷穴（虎口上）各20至30次。 3、用雙手大魚際按揉太陽穴50次。 4、拿捏太溪（足內側，內踝高點與跟腱之間凹陷中）、太沖穴（足背第1、2趾縫間向上1.5寸處）各30至50次。 5、用拇指螺紋面推下橋弓（耳後翳風至鎖骨上窩中成一直線）左右各10次。 6、用力拿捏風池穴（後髮際頸椎兩側凹陷處）10次。 7、用中指指端按壓廉泉、翳風穴，各振動1至2分鐘。 注：上述療法每天按摩一次，10次爲一個療程。一般1~3個療程可獲顯效。 怎樣用按摩的方法治療慢性咽炎？ （1）方法：令患者解開衣領正坐，仰頭伸頸。術者以手蘸鹽水提擰推擦患者頸部兩側之胸鎖乳突肌，動作要快，約反覆30～50次，至皮膚呈紫紅色爲止，應隨時以鹽水撲打施術部位，以免損傷皮膚。一般1次即可減輕症狀，可視病情連用3～5次。 （2）方法：順着經脈方向，以大拇指、手掌等輕揉、輕壓以下穴位：腎俞、肝俞、腰俞、命門、志室、涌泉等穴，每次選2～3個穴位，可由他人按摩，也可自我按摩。 具體方法有三： 1．按揉廉泉穴（位於下巴頂端再往裏2釐米）用拇指指面按揉100次，手法輕柔，有酸脹感爲佳。 2．按揉人迎穴（位於喉結兩側旁開2釐米）用食指與拇指同時按揉兩側人迎穴100次，手法輕柔，有酸脹感爲佳。 3．按揉天突穴（胸骨上窩凹陷處）用中指指端按揉100次，手法輕柔。 專家提示：爲配合治療，患者在平時要戒菸禁酒，忌辛辣食物，起居有規律，這也是治慢性咽炎的重要一步。 按摩可使小孩慢性咽炎緩解 按摩的常用手法有： (1)患兒坐位或仰臥，家長以拇、食二指指腹按揉喉結旁1寸處，自上向下反覆操作1～3分鐘。 (2)以拇指掐揉廉泉穴1分鐘，同時囑患兒做吞嚥動作。 (3)患兒坐位或俯臥，家長以一手扶其前額，用另一手拇、食指點揉風池穴1分鐘,然後，以拇、食、中三指擠捏大椎穴處，以局部紅紫爲度。 (4)點按少商、尺澤穴10～15秒。