春節是中國最隆重的傳統節日，也是親朋團聚、舉杯歡慶的日子。但是，在關鍵的時候，對於糖尿病患者來說，可能在多個方面都要作出積極的調整，做到吃得科學、喝得安全、睡得安心、玩得舒暢。下面我們就從糖尿病吃、喝、睡、動、心理四個方面一一描述，以確保糖尿病病友們能和正常人一樣開開心心過大年。
吃
飲食療法是糖尿病患者需要終生堅持的一種基礎治療措施，糖友們應按時按量進餐，合理攝入每日熱量，並做到飲食結構的合理化。節假日期間，面對各種美食、零食等誘惑，糖友應當注意什麼呢?
1、四項基本原則不動搖
糖尿病飲食治療原則主要包括：控制總熱量；制定碳水化合物、脂肪、蛋白質的比例；合理分配每一餐；相對穩定、動態調整。飲食控制是糖尿病治療的基礎，應嚴格和長期執行，在任何時候都不能丟棄。糖尿病飲食治療的關鍵在於控制總熱量，在總量一定的前提下，糖尿病人可以根據自己的喜好，做到主食粗細搭配，副食葷素搭配。
2、個體化飲食
量身定製的糖尿病飲食指導方案，科學合理地安排日常飲食，即使在節假日也很少出現酮症酸中毒等急性併發症。雖是糖尿病患者，但大家可以象正常人一樣，生活得有滋有味。事實證明，只要糖友做好飲食控制，在糖尿病面前就無需畏懼。所以，有條件的糖尿病患者，最好節前能在專業營養醫師的指導下，制定出個體化、精細化的糖尿病春節飲食指導方案，以保證安全愉快地過節。
3、適量零食
零食包括範圍較廣，如糖果、堅果、蜜餞、果脯、糕點、瓜子等，春節期間品種更爲繁多。零食一般都是高糖、高脂食物，所含熱量比較高。因此，糖友們對此類食物應當淺嘗輒止，最重要的是，要把熱量從主食里扣除。一天最多吃1～2兩瓜子或花生，例如，吃75克的帶殼葵花子，應少吃2兩饅頭，不能超過了糖尿病飲食規定的總熱量。
4、餃子吃出新花樣
巧吃春節的餃子，儘量以粗、雜糧麪粉來代替精、細糧麪粉；餃子餡要葷素搭配，素的比例相對大些，儘量少放油特別是肥肉；可選用一些皮薄餡多的餃子吃，注意不要超過糖尿病飲食一日的總熱量。
5、適當謝絕外出聚會
春節期間，免不了外出聚會，席間糖尿病患者要控制飲食，自然在飯量和食物種類上有所節制，而中國人好客，做東的人定會勸你要多吃，吃好，此時是對糖友們最大的考驗。大家一定要銘記自己患有糖尿病，不能爲了面子而誤了病情，在親朋的盛情之下，要學會禮貌拒絕，大膽說出自己的情況，而且，隨着糖尿病患者的增多，糖尿病基本是家喻戶曉，大家都會理解你的。當然，最好是能夠婉言謝絕一些不必參加的聚餐。
6、科學吃水果
生活條件好了，過春節時普通百姓家中也是水果成堆、品種繁多、洋水果頻頻現身。因此，我們認爲：水果再多，再好，也只吃需要的那份。同時，還要強調的是要掌握吃水果的時機、量和品種，切莫輕信某些水果能降糖、有神奇功效的傳言。更要特別警惕那些不常見的洋水果。
7、莫讓“孝心”變“壞心"
兒女爲孝敬、親朋爲尊敬，過年過節“無糖食品”開始大流行。殊不知，即使真正的“無糖食品”也只是不含蔗糖，糕點還是糧食做的，是多糖，同樣會產生熱量。另外，糕點裏還有大量的油，尤其是氫化油(反式脂肪酸)，它對血糖的影響要比糖的影響大得多。相當部分“無糖食品”的升糖指數可能比糖還高！
8、年年有“魚”
春節的餐桌是少不了魚的，糖尿病人飲食指導中也建議多吃魚，大家要注意一些吃魚的細節：一般而言，海魚、河魚都很好，特別是海魚質量更佳，但避免食用魷魚；平時少見的品種少吃，因爲它們對糖尿病的影響不明；最好食用清蒸的魚，油炸的儘量少吃；魚肉雖然營養價值高，但也不能過量；要注意少用鹽，特別是海魚。
9、適當“浪費”也無妨
在離春節到來的前十天半月，人們就開始東奔西跑購置年貨了，諸如雞、鴨、魚、肉、糖果點心、各類蔬菜一應俱全，直到家裏冰箱裝不下了，陽臺放滿才肯罷休。結果，東西買的太多一時吃不了，時間一長就有可能腐爛變質，而很多中老年糖友見不得浪費，就會導致吃了不該吃的東西，因此，建議剩飯、剩菜要合理處置，不要因小失大，造成更大的醫療、金錢、時間的浪費。春節採購年貨要適可而止，合理安排。
喝
喝酒
適量飲酒，有助健康。但糖尿病患者飲酒應遵循以下原則：
1、少量飲酒
每日飲酒量應嚴格控制在2個食品交換單位（160千卡）內，這個量約合啤酒400毫升，或葡萄酒200毫升，或白酒（35度）80毫升。
2、飲酒種類
有人認爲糖尿病患者只能飲用白酒、威士忌等不含糖的酒類。應該說這些酒中含酒精度較低（35度以內）者，患者適量喝些未嘗不可，但度數高的對患者弊多利少，應該避免。其實，含糖度低且營養豐富的乾紅、乾白類葡萄酒纔是糖尿病患者的最佳選擇。其他含酒精度較低的酒，如啤酒等也可以適當飲用。
3、遵循熱量不交換原則
酒精所含有的熱量數不應包含在糖尿病患者每日所規定的總熱卡內。換句話說，不論是否飲酒，患者都要攝取每日規定的熱量，這主要是爲了防止營養缺乏。
4、配合飲食
應避免空腹飲酒，以防止低血糖。與此同時，飲酒時要注意控制飲食，以免影響糖尿病的飲食治療。
5、避免醉酒
確有不勝酒力、即使少量飲酒也醉酒的人，應在上述一般的限量原則下，更加嚴格地限制飲酒量，確保不醉酒。
6、注意降糖藥的使用
酒精可抑制肝臟的糖異生，導致肝糖原缺乏；同時可刺激胰島素釋放，導致低血糖。患者正在使用降糖藥、尤其是胰島素和黃脲類降糖藥時更是如此，應予注意。
7、監測血糖
確因飲酒致使糖尿病病情控制不良甚至惡化者，要立即中斷飲酒，並調整治療方法。
喝湯
糖尿病患者需要增加飲水量，其中，喝湯就是一條很好的措施，但需要注意一些關鍵問題：
1、關注湯中熱量
糖友在總體飲食上必須符合糖尿病平衡飲食的原則，不能只注意飯菜的熱量，而忽視了湯裏面產生的熱量。
2、加糖有講究
南方飲食系列中，習慣在湯里加糖，作爲佐料提鮮，但糖尿病患者應用像木糖醇這樣的甜味劑代替。
3、清湯寡水相宜
糖友最好選擇清湯，因爲濃湯裏澱粉含量較多。
4、食用葷湯要限制
糖友應少喝葷湯，特別是骨頭湯、老母雞湯，主要是限制飽和脂肪酸的攝入。而且，排骨湯並沒有很好的補鈣作用。
5、喝湯需要選時機
提倡飯前喝湯，這樣可以增加飽腹感。
睡眠
每到春節，人們走親訪友、串門拜年，從早到晚走東家串西家，你來我往，馬不停蹄，跑得腰痠腿疼。春節放幾天假，本來是讓大家好好休息幾日，結果卻把時間耗費在“春節大拜年”的活動中，不但沒有休息好，反而比平時上班還累。不僅如此，春節期娛樂節目豐富，許多人看電視熬到深更半夜，甚至打牌、搓麻將也會通宵達旦，這對於血糖的控制相當不利。因此，科學的睡眠對於糖尿病友也十分重要。
1、勿熬夜 減少血糖波動
晚上睡覺的時間不要太遲，最好在 10 點之前，而第二天早晨在 6 時至 8 時之間起牀，將每天的睡眠時間保持在 8 小時左右。即使工作需要，也儘量不要打亂睡眠規律，不要忘記按時吃藥打針。
2、不要睡懶覺
如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要 “補補覺”，但糖友最好在早晨 8 時之前起來，服用降糖藥物或注射胰島素並進食早餐後，再睡個 “回籠覺” ，這樣才能儘量保證血糖不受睡眠改變的影響。
運動
春節飲食豐富，進入的熱量較多，故糖尿病患者春節期間更應該加強運動。
1、堅持運動不放鬆
普通人保持健康要每天運動，糖尿病人運動更是每天的必修課，何況運動是糖尿病治療和控制高血糖的最重要的手段之一，是五馬戰車上的主要戰馬。平時我們還要堅持每天運動，過節時的山珍海味、雞鴨魚肉、推杯換盞、迎來送往等特殊情況更容易導致血糖的較大波動，或者併發症突發，加上冬季寒冷，容易雪上加霜。
2、選擇適合的節日運動項目
春節期間，親朋相聚，一起跳個舞，既鍛鍊身體也增進感情。但要注意節制，不可跳舞時間過長，一般與平時的鍛鍊時間相當爲宜，也不要跳過於激烈的舞蹈，如街舞等。有糖尿病足病的糖友是否可以跳舞，要得到專家的評估和指導；當然，逛公園、廟會也是比較適宜的運動。
3、春節運動的最佳時間
春節期間，我國大部分地區還是嚴冬季節，糖尿病人運動的最佳時間一般是上午9點-11點；下午2點-4點。清晨通常是人體在一天中血糖最低的時間，再加上空腹，此時運動容易出現低血糖反應，尤其是注射胰島素或口服磺脲類降糖藥物的糖尿病患者。另外，靜臥一夜之後，血液的粘度增加，老年糖友的血管收縮功能差，對氣溫下降的適應能力較差，容易引起心絞痛、心肌梗死、腦出血、腦血栓等危急情況的發生。所以，糖友們一定要在兩餐之間運動，餐後、喝水後運動是最好的選擇。4、運動前檢測血糖
春節期間，多方面的原因導致血糖容易波動，因此，糖友運動前一定要檢測血糖，血糖過高或過低都不適合立即運動，否則適得其反，容易造成糖尿病急症的發生。5、強調運動前的熱身
春節期間氣溫較低，體表的血管遇冷收縮，血流緩慢，韌帶的彈性和關節的靈活性降低，因此，糖尿病患者運動前需做些適當的準備活動，以避免肌肉、韌帶的拉傷或扭傷。
6、室內運動也無妨
俗話說“瑞雪兆豐年”，春節下場大雪可是一年的好兆頭，但雪後的路面容易結冰，路面有時就是冰面，戶外活動時容易滑到，造成骨折等嚴重損害。此時，糖友們的運動可以改在室內進行，以免發生意外。
7、冬季運動也需飲水
由於冬季氣候乾燥，加上室內的取暖設施，使人體易於缺水。過度缺水也會影響血糖水平，因此，建議糖友們在開始運動前15分鐘飲2大杯水，並且，在運動期間及運動後都不要忘記適量飲水。
心理
大多數糖尿病患者想到疾病將伴隨終生而倍感傷心和難過，表現爲精神抑鬱，心情不暢等。此種心態，自然會削弱機體的免疫功能，使抵抗力下降，不利於糖尿病的控制，嚴重影響治療效果。
其實，糖尿病並不象許多人認爲的那麼可怕，新發病人以早期治療爲好，已患病數年者也不要失去生活的信心，醫學在不斷地發展，病人不應該被所謂“終身疾病”所嚇倒。
春節期間不要過於興奮，也不要陷入悲傷之中不可自拔，更不能生氣上火，保持良好的心態最血糖的平穩十分關鍵。
總之，糖尿病患者首先要過個健康安全的春節。如果節日期間發生嚴重的疾病或意外情況，那麼，所有的歡度節日的氣氛都會隨之而去。因此，春節期間更要有健康的生活方式，去享受春節的愉快、輕鬆和親情。最後，希望糖尿病友在節假日期間牢記三句話："五匹馬車不鬆套；生活規律保持好； 精神愉快勿過勞"。
祝糖友們過一個團圓美滿、喜慶祥和的佳節。