秋冬季是痔瘡的多發期，而民間亦有“十人九痔”之說。根據統計，我國肛腸疾病占人羣總髮病率的５９．１％，痔瘡患者又佔肛腸疾病患者的８７．２５％，由此可見，雖沒有“十人九痔”說法那麼誇張，但痔瘡的發病率的確較高。福田區某醫院肛腸分院院長、主任醫師李一兵認爲，痔瘡是隨着性發育而產生的，性激素提高，發病率會增高，目前中青年患者較多，久坐久站、少活動的人和孕婦屬“高發”一族。
痔瘡是人體直腸末端黏膜下和肛管及肛緣皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，根據其發病部位不同，可分爲內痔、外痔和混合痔。痔瘡與其它疾病有所不同，屬難言之隱，易致身心痛苦。一般的痔瘡臨牀表現爲大便帶血、肛門腫物脫出、肛門腫痛、墜脹感、總有便意等，更嚴重的會出現貧血、消瘦，進而引起頭暈、目眩、乏力等症狀。重度痔瘡，痔核不僅會在大便時從肛門脫出，就連咳嗽、下蹲或走路時也可能脫出，糞便或黏液流出會污染衣物，引起肛門瘙癢，使患者坐立不安，嚴重影響學習、工作和生活。
中醫認爲，痔瘡是肛門內外小肉突起的贅物，其形不一，常有痛癢，腫脹便難，出血，其證各異。主要病因有以下幾個方面：飲食不節，過食辛辣；經常性大便祕結：久瀉久痢、久坐久立久行，久咳、久忍大便；外感風寒、燥火等邪氣；妊娠及月經失調；臟腑虛弱、經脈失養；先天稟賦不足、胎中毒熱之邪等。以上各種原因致經脈阻滯不暢，滯於肛門而發生痔瘡。
儘管痔瘡多發，但如果人們在日常生活中注意保健，可以預防或降低痔瘡的發病率，所以，針對一些發病原因積極採取預防措施顯得十分重要。李一兵認爲，誘發痔瘡的因素很多，養成良好的習慣很重要，主要做好以下幾個方面：
一、以身體健康做基礎，進行肛門局部鍛鍊。
如今一些人平時不注意鍛鍊身體，許多中青年人都處於亞健康狀態，這是隱患，因爲高血壓、心臟病、動脈硬化、糖尿病、腹腔腫瘤等都容易誘發痔瘡。所以，要多參加體育活動，如上班間隙做做廣播體操，下班後參加一些戶外活動，特別是需要久坐久站的上班族，要通過鍛鍊增強身體抵抗力，減少疾病的發生。而體育鍛煉有益於血液循環，調和人體氣血運行，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便祕結，可預防痔瘡產生。
有了健康身體做基礎，還要進行改善肛門局部血液循環的按摩。提肛運動是一種有效簡便的方法：全身放鬆，臀部及大腿夾緊，配合吸氣，用意念將肛門向上收提，稍閉一下氣後呼氣，如此反覆３０次，早晚各做一遍。這是一種內按摩的方法，可運化淤血，鍛鍊肛門括約肌，提升中氣。經常做提肛運動，可改善痔靜脈迴流，起到防治痔瘡的作用。
二、避免久坐久立，通過變換體位保證血液循環正常。
久坐則血脈不行，久行則氣血縱橫。淤血流注肛門而生痔疾。久坐不動，特別是長時間坐在軟座上，腹部血流速度減慢，妨礙血液循環，下肢靜脈血不能迴流，血液循環受阻，直腸靜脈叢易發生曲張，導致血液淤積，形成靜脈團，這就是痔瘡。所以，那些工作時需要長時間坐着不動的人，每隔一小時，要站起來走動走動。
人長久站立也影響靜脈迴流，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈，靜脈壁張力下降，血管易淤血擴張。還有一種說法，人體肛門處有一層很薄的肛墊，在正常情況下肛墊會依靠纖維組織保持彈性，但隨着年齡增長，在地心引力的作用下，肛墊處的懸韌帶變得鬆弛，肛墊會充血，從而形成痔瘡。久站的人肛墊受地心引力的影響更大，更易誘發痔瘡。所以，需要久坐、久站的人，要注意適當變換體位，保證血液循環正常。
三、養成良好生活習慣，預防便祕，保持排便通暢。
腹瀉和大便祕結都是痔瘡的重要致病原因。正常人每日大便一次，時間不同，排出的是成形軟便，不幹不稀，大便時不感到困難，便後輕鬆舒適，表明胃腸功能良好。一旦出現便祕，大便祕結堅硬，排泄困難，腸腔會積留糞便，肛門直腸血管內壓增高，血流受阻會使靜脈叢曲張，即成了痔。
所以，李一兵希望大家養成排便的好習慣。健康人在早上起牀後，先喝大半杯溫開水，這能刺激胃腸運動，在屋內走兩圈之後，有了便意即及時排大便，這就能預防便祕。當然，能進行晨練，如跑步、打拳等，也可預防便祕。有了便意不要忍着，忍久時會形成習慣性便祕。大便時要專心致志，不要讀書看報或聽音樂，這會分散注意力，增加排便時間，易造成肛門直腸內淤血而引發疾病。平時要保證肛門周圍清潔，糞便中含有細菌，便後要用多層軟紙擦拭乾淨。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物會刺激肛門皮膚，誘發痔瘡，需加倍注意。
合理配置飲食可糾正便祕改善胃腸功能，平常要多吃蔬菜、水果、粗糧等含維生素和纖維素多的食物，如芹菜、韭菜富含纖維素，利於排便。要少吃含辛辣等刺激性的食物，如辣椒、芥末等，避免大量飲酒，以免排便時對肛門造成刺激。
四、孕期女性要適當增加活動量，注意肛門清潔。
女性在孕期時，盆腔臟器受壓迫，血流受阻，造成盆腔器官充血和淤血，影響肛門的血液循環，最終誘發痔瘡，胎位不正時尤爲明顯。因此，孕婦要定時去醫院檢查，若胎位不正就要糾正，這不但有益於孕期保健，對預防痔瘡等肛腸疾病也有好處。孕婦在孕期的活動量一般會減少，這會引起胃腸功能減弱，糞便停留腸腔時間長，糞便中的水分被吸收會引起大便乾結，誘發痔瘡。因此，孕婦應適當增加活動量，避免久站、久坐，飲食上更要忌吃辛辣食物，保持大便通暢，便後用溫水薰洗肛門，保證清潔並改善局部血液循環。
延伸閱讀
痔瘡分內痔外痔混合痔三種
痔又名痔瘡、痔病等，按一般的說法，痔瘡是肛門直腸底部及肛門黏膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。
據福田區某醫院肛腸分院李一兵院長介紹，近年現代醫學的研究對痔瘡提出了一些新的概念：在肛管黏膜有海綿狀血管組織和豐富的動靜脈吻合，這些擴張血管和平滑肌、結締組織共同組成所謂的肛墊，肛墊縱裂形成肛柱。肛墊分爲右前、右後和左外側三塊，正常情況下，三塊靠攏起到閉合肛門的作用。青春期後，肛墊發育完善。以上均是人體正常解剖組織結構，以往被認爲是痔瘡。目前認爲是隻有肛墊發育完善後，其中結締組織變性、或平滑肌斷裂，使肛墊下移，導致血液淤滯，血凝塊形成，或黏膜腫脹，糜爛並伴出血時才成爲痔瘡。
痔的發病部位不同，可分爲內痔、外痔和混合痔三種。內痔在肛管齒狀線上面，一般不痛，以便血、痔核脫出爲主要症狀，嚴重時會噴血、痔核脫出後不能自行還納，還有大便困難、墜脹感等。根據其病變程度和臨牀表現分爲三期。一期內痔表現爲出血較多，大便時鮮血點滴而下或噴射而出；二期內痔表現爲大便時出血較一期少，有痔核脫出肛外，但便後能自行還納；三期內痔表現爲痔核脫出嚴重，大便時痔核脫出，便後不能自行還納，需用手幫助才能恢復，此期內痔出血很少。外痔是位於齒線以下，以疼痛、腫塊爲主要症狀，根據其病理特點，又分靜脈曲張性外痔、結締組織外痔、血栓性外痔及炎性外痔四種。混合痔是“騎跨在齒線上的痔”，兼有內外痔雙重特點，臨牀以直腸黏膜及皮膚脫出、墜脹、疼痛、反覆感染爲主要症狀。
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吃對水果預防痔瘡
多吃水果對於痔瘡的預防和治療是很有好處的，特別是多吃柿子、香蕉、梨等水果，對遠離痔瘡很有幫助。
１、柿子。柿子成爲了市場上非常受歡迎的水果之一。其實大家在品嚐柿子的美味的同時，也應知道，柿子還具有預防痔瘡的作用。它對於預防便祕、緩解大便乾結或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
２、香蕉。香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經研究已經得到了證實。因此，如果現在有些朋友大便乾結、或者經常用力蹲便，不妨適當多吃些香蕉。
３、梨。梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。
此外，像蘋果、豆類、燕麥等也都具有很好的預防痔瘡的作用。而榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此痔瘡患者最好少吃。痔瘡多發但可有效預防(圖)
時間: 2011-08-03
秋冬季是痔瘡的多發期，而民間亦有“十人九痔”之說。根據統計，我國肛腸疾病占人羣總髮病率的５９．１％，痔瘡患者又佔肛腸疾病患者的８７．２５％，由此可見，雖沒有“十人九痔”說法那麼誇張，但痔瘡的發病率的確較高。福田區某醫院肛腸分院院長、主任醫師李一兵認爲，痔瘡是隨着性發育而產生的，性激素提高，發病率會增高，目前中青年患者較多，久坐久站、少活動的人和孕婦屬“高發”一族。
痔瘡是人體直腸末端黏膜下和肛管及肛緣皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，根據其發病部位不同，可分爲內痔、外痔和混合痔。痔瘡與其它疾病有所不同，屬難言之隱，易致身心痛苦。一般的痔瘡臨牀表現爲大便帶血、肛門腫物脫出、肛門腫痛、墜脹感、總有便意等，更嚴重的會出現貧血、消瘦，進而引起頭暈、目眩、乏力等症狀。重度痔瘡，痔核不僅會在大便時從肛門脫出，就連咳嗽、下蹲或走路時也可能脫出，糞便或黏液流出會污染衣物，引起肛門瘙癢，使患者坐立不安，嚴重影響學習、工作和生活。
中醫認爲，痔瘡是肛門內外小肉突起的贅物，其形不一，常有痛癢，腫脹便難，出血，其證各異。主要病因有以下幾個方面：飲食不節，過食辛辣；經常性大便祕結：久瀉久痢、久坐久立久行，久咳、久忍大便；外感風寒、燥火等邪氣；妊娠及月經失調；臟腑虛弱、經脈失養；先天稟賦不足、胎中毒熱之邪等。以上各種原因致經脈阻滯不暢，滯於肛門而發生痔瘡。
儘管痔瘡多發，但如果人們在日常生活中注意保健，可以預防或降低痔瘡的發病率，所以，針對一些發病原因積極採取預防措施顯得十分重要。李一兵認爲，誘發痔瘡的因素很多，養成良好的習慣很重要，主要做好以下幾個方面：
一、以身體健康做基礎，進行肛門局部鍛鍊。
如今一些人平時不注意鍛鍊身體，許多中青年人都處於亞健康狀態，這是隱患，因爲高血壓、心臟病、動脈硬化、糖尿病、腹腔腫瘤等都容易誘發痔瘡。所以，要多參加體育活動，如上班間隙做做廣播體操，下班後參加一些戶外活動，特別是需要久坐久站的上班族，要通過鍛鍊增強身體抵抗力，減少疾病的發生。而體育鍛煉有益於血液循環，調和人體氣血運行，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便祕結，可預防痔瘡產生。
有了健康身體做基礎，還要進行改善肛門局部血液循環的按摩。提肛運動是一種有效簡便的方法：全身放鬆，臀部及大腿夾緊，配合吸氣，用意念將肛門向上收提，稍閉一下氣後呼氣，如此反覆３０次，早晚各做一遍。這是一種內按摩的方法，可運化淤血，鍛鍊肛門括約肌，提升中氣。經常做提肛運動，可改善痔靜脈迴流，起到防治痔瘡的作用。
二、避免久坐久立，通過變換體位保證血液循環正常。
久坐則血脈不行，久行則氣血縱橫。淤血流注肛門而生痔疾。久坐不動，特別是長時間坐在軟座上，腹部血流速度減慢，妨礙血液循環，下肢靜脈血不能迴流，血液循環受阻，直腸靜脈叢易發生曲張，導致血液淤積，形成靜脈團，這就是痔瘡。所以，那些工作時需要長時間坐着不動的人，每隔一小時，要站起來走動走動。
人長久站立也影響靜脈迴流，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈，靜脈壁張力下降，血管易淤血擴張。還有一種說法，人體肛門處有一層很薄的肛墊，在正常情況下肛墊會依靠纖維組織保持彈性，但隨着年齡增長，在地心引力的作用下，肛墊處的懸韌帶變得鬆弛，肛墊會充血，從而形成痔瘡。久站的人肛墊受地心引力的影響更大，更易誘發痔瘡。所以，需要久坐、久站的人，要注意適當變換體位，保證血液循環正常。
三、養成良好生活習慣，預防便祕，保持排便通暢。
腹瀉和大便祕結都是痔瘡的重要致病原因。正常人每日大便一次，時間不同，排出的是成形軟便，不幹不稀，大便時不感到困難，便後輕鬆舒適，表明胃腸功能良好。一旦出現便祕，大便祕結堅硬，排泄困難，腸腔會積留糞便，肛門直腸血管內壓增高，血流受阻會使靜脈叢曲張，即成了痔。
所以，李一兵希望大家養成排便的好習慣。健康人在早上起牀後，先喝大半杯溫開水，這能刺激胃腸運動，在屋內走兩圈之後，有了便意即及時排大便，這就能預防便祕。當然，能進行晨練，如跑步、打拳等，也可預防便祕。有了便意不要忍着，忍久時會形成習慣性便祕。大便時要專心致志，不要讀書看報或聽音樂，這會分散注意力，增加排便時間，易造成肛門直腸內淤血而引發疾病。平時要保證肛門周圍清潔，糞便中含有細菌，便後要用多層軟紙擦拭乾淨。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物會刺激肛門皮膚，誘發痔瘡，需加倍注意。
合理配置飲食可糾正便祕改善胃腸功能，平常要多吃蔬菜、水果、粗糧等含維生素和纖維素多的食物，如芹菜、韭菜富含纖維素，利於排便。要少吃含辛辣等刺激性的食物，如辣椒、芥末等，避免大量飲酒，以免排便時對肛門造成刺激。
四、孕期女性要適當增加活動量，注意肛門清潔。
女性在孕期時，盆腔臟器受壓迫，血流受阻，造成盆腔器官充血和淤血，影響肛門的血液循環，最終誘發痔瘡，胎位不正時尤爲明顯。因此，孕婦要定時去醫院檢查，若胎位不正就要糾正，這不但有益於孕期保健，對預防痔瘡等肛腸疾病也有好處。孕婦在孕期的活動量一般會減少，這會引起胃腸功能減弱，糞便停留腸腔時間長，糞便中的水分被吸收會引起大便乾結，誘發痔瘡。因此，孕婦應適當增加活動量，避免久站、久坐，飲食上更要忌吃辛辣食物，保持大便通暢，便後用溫水薰洗肛門，保證清潔並改善局部血液循環。
延伸閱讀
痔瘡分內痔外痔混合痔三種
痔又名痔瘡、痔病等，按一般的說法，痔瘡是肛門直腸底部及肛門黏膜的靜脈叢發生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。
據福田區某醫院肛腸分院李一兵院長介紹，近年現代醫學的研究對痔瘡提出了一些新的概念：在肛管黏膜有海綿狀血管組織和豐富的動靜脈吻合，這些擴張血管和平滑肌、結締組織共同組成所謂的肛墊，肛墊縱裂形成肛柱。肛墊分爲右前、右後和左外側三塊，正常情況下，三塊靠攏起到閉合肛門的作用。青春期後，肛墊發育完善。以上均是人體正常解剖組織結構，以往被認爲是痔瘡。目前認爲是隻有肛墊發育完善後，其中結締組織變性、或平滑肌斷裂，使肛墊下移，導致血液淤滯，血凝塊形成，或黏膜腫脹，糜爛並伴出血時才成爲痔瘡。
痔的發病部位不同，可分爲內痔、外痔和混合痔三種。內痔在肛管齒狀線上面，一般不痛，以便血、痔核脫出爲主要症狀，嚴重時會噴血、痔核脫出後不能自行還納，還有大便困難、墜脹感等。根據其病變程度和臨牀表現分爲三期。一期內痔表現爲出血較多，大便時鮮血點滴而下或噴射而出；二期內痔表現爲大便時出血較一期少，有痔核脫出肛外，但便後能自行還納；三期內痔表現爲痔核脫出嚴重，大便時痔核脫出，便後不能自行還納，需用手幫助才能恢復，此期內痔出血很少。外痔是位於齒線以下，以疼痛、腫塊爲主要症狀，根據其病理特點，又分靜脈曲張性外痔、結締組織外痔、血栓性外痔及炎性外痔四種。混合痔是“騎跨在齒線上的痔”，兼有內外痔雙重特點，臨牀以直腸黏膜及皮膚脫出、墜脹、疼痛、反覆感染爲主要症狀。
相關鏈接
吃對水果預防痔瘡
多吃水果對於痔瘡的預防和治療是很有好處的，特別是多吃柿子、香蕉、梨等水果，對遠離痔瘡很有幫助。
１、柿子。柿子成爲了市場上非常受歡迎的水果之一。其實大家在品嚐柿子的美味的同時，也應知道，柿子還具有預防痔瘡的作用。它對於預防便祕、緩解大便乾結或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
２、香蕉。香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經研究已經得到了證實。因此，如果現在有些朋友大便乾結、或者經常用力蹲便，不妨適當多吃些香蕉。
３、梨。梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。
此外，像蘋果、豆類、燕麥等也都具有很好的預防痔瘡的作用。而榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此痔瘡患者最好少吃。