我們經常聽健康專家講課，都是強調“邁開你的腿，管住你的嘴”。
顯然，運動和飲食是我們人體健康的基本點，我們性健康也不例外。
那我們說運動鍛鍊要有方法，有竅門，那飲食是不是也有某種技巧和祕籍呢？回答是肯定的――那就是“什麼都吃”！
其實食物的多樣性，不挑食，聽起來，好像跟“平常多運動”一樣的老調，沒有新意，但又是我們所有健康生活的基石！
我們說，這個基調怎麼強調都是不爲過的！
當然，除了籠統的什麼都吃一點以外，是不是也有一些小的竅門呢？食補作爲中國的一門國粹，顯然也不是沒有精華之處。下面跟大家分享幾個男性滋補性功能的小體會：
首先，吸菸對男性性器官的影響，與其對心臟的影響在原理上是一樣的，吸菸會破壞陰莖的血管，抑制血液流量，因而影響控制性器官勃起情況的物質--彈性硬朊。也就是說吸菸可能減弱男士性器官勃起的能力。
其次，適量飲酒有助於預防男性腎功能衰竭，一項最新研究顯示，男性每天喝1罐啤酒(330毫升)，患勃起功能障礙(ED)的風險可降低27%。當然這裏量的控制很重要，適量喝酒是指每天一小杯白酒等值的限量。
第三，低脂肪高蛋白飲食，這是男性控制體重的比較現實的思路。衆所周知的，肥胖顯然是男性性功能的強大殺手，應該說男性比女性更加有減肥的需求，但現實並不是這樣……
第四，平常可以適當多吃一些富含鋅的食品，例如牡蠣、雞蛋、蛇肉、鵪鶉、蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、鴿肉、狗肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞子、松子和麻雀蛋，這有助於陽痿和早泄的康復。
第五，男性滋補註意天然原生態爲最佳，從中醫理論角度，一些天然中藥具有比較明顯的起陽效果。