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安全期避孕也稱自然避孕法，指選擇非排卵時間性交以達到避孕目的的避孕方法。
所謂月經週期指從本次月經來潮的第一天到下次來潮第一天之間相隔的時間，月經週期通常分爲三段：排卵前的濾泡期、排卵期及排卵後的黃體期。如果育齡期婦女月經規律，排卵發生在下次月經來潮前14天左右。由於排出的卵子最多存活24小時，而精子在女方生殖道內約能存活5天。這樣排卵前6天和排卵後3天就是容易受孕的不安全期。一般來說，在不安全期禁忌房事，而在其餘的安全期採用避孕套、陰道膈膜、外用避孕藥等避孕措施，這樣等於雙保險，掌握好就不容易失敗。
準確推算和判斷排卵日是保證自然避孕法成功的關鍵環節，即推算出排卵發生在月經週期的第幾天，黃體期的時間基本固定不變約爲14天左右。假如月經週期爲28-30天的婦女，她的排卵發生在週期的第14天至16天；若週期爲40天婦女，她的排卵期在月經的第26天左右；若週期爲24天，排卵日在月經的第10天左右。知道了排卵日再來推算安全期就較容易了，除去排卵日前後共10天外的其它時間爲安全期，一般說月經來潮前的安全期更可靠，而月經乾淨後的安全期有時並不安全，這是因爲排卵有時會受性興奮的衝動，比預計的日子提前了，就造成安全期避孕失敗。如果月經週期根本不規律，這個月30天，下個月45天，然後又是25天，這就沒法推算了。
也可以採用如下方法判斷排卵是否發生，然後就可以進入安全期：
（1）基礎體溫法婦女排卵後，卵巢黃體形成分泌孕激素，孕激素的致熱作用可使基礎體溫升高。當體溫升高0.5℃左右常表示排卵已完成。但基礎體溫的測量必須準確。
（2）宮頸黏液法婦女的濾泡期宮頸粘液少，陰道口無液體感覺，稱爲“乾燥期”。臨近排卵期宮頸粘液增多，陰道口有溼潤的感覺，隨後粘液量逐漸增多，有張力，可拉長，稀薄，如雞蛋清樣，粘液可拉長絲達6~10釐米，這時作爲“高峯日”，有粘液期爲易受孕期。此後粘液又變粘稠，逐漸消失。
到目前爲止無法準確推算排卵期，更談不上預測排卵，這樣得出的安全期本身就不太精確可靠。更何況排卵常因婦女健康、環境情緒等變化而發生時間上的先後。也會因性刺激而發生額外排卵等現象。安全期避孕要求夫婦雙方配合堅持合作嚴格自覺掌握，否則很易失敗，特別是下列婦女不宜應用此法：月經週期不規則或經常相差一週以上者；探親期間；分娩後及哺乳期間月經和排卵尚不規律者（至少恢復3次正常月經後）；新婚夫婦；工作學習生活極不規律者。
經期性交問題
歷史上人們曾把月經看作是不吉利的東西：西方人甚至認爲來月經的女人做香腸香腸壞，釀酒酒酸；有些民族的女性經期要住到村外去；國人則有新婚遇到新娘來月經新郎大打出手，認爲“撞紅”是對方成心讓自己倒黴。所以在這些迷信影響下自然就形成了月經期性交禁忌。後來西方又講經期性交有可能造成生殖道感染，因爲經血的存在容易使細菌繁殖，子宮內膜剝脫後有很大的創面，容易引起細菌感染；而且月經期女性免疫系統功能可能發生改變，導致抗病能力下降；還有人說容易造成子宮內膜異位症等等。中國古代也有類似的禁忌，“月事未絕而交合，令人成病”。不過現代的西方則沒有這麼多禁忌，認爲經期性交沒有問題，但這些年由於艾滋病他們又回頭注意限制，不再講毫無禁忌了。
經期性交除了感染性疾病的發生機會增多以外，充血情況還可能使女性性慾增強。我們曾碰到這樣的女性，她們只有在月經期纔有性慾，才願意過性生活，她們也懂得做好性愛衛生，所以並沒有感染疾病。那麼，從原則上講，經期性交併不是完全禁忌的。有些女性碰巧發生這種情況後很擔心，但容易引起感染並不等於必然引起感染。但經期血量過大時，經期女性有頭暈、睏乏不適、煩躁等，還是以避免性交爲好；如果女性非常反感經期性交，男性也就不應勉爲其難，要注意自我剋制。除這些之外，只要注意衛生，也就沒有什麼大的妨礙。我還想說一句，經期可以同房，但決不意味着我們在提倡這樣的行爲。