自慰，也稱爲手淫，是人羣中一種普遍的自我性行爲。先是有人說它如何猥瑣，諸多罪過，後又有人稱它平凡得任你發揮也無所謂。真是學者衆說紛紜，聽衆莫衷一是。我以爲，人們對自慰行爲評說的價值觀此一時，彼一時;或“公說公有理，婆說婆有理”，其主要原因在於脫離了自慰發生的動機、方式、時空等條件來孤立地看待這種行爲。事實上，自慰的適宜與不適宜是要具體情況具體分析的。
因爲生理條件限制，女性在自然性交中能達到高潮的比例僅爲20%，但有94%的女性都可以在自慰中達到性高潮。因此自慰可以成爲女性獲得性釋放、緩解性需求最有效的手段。就如同美國女性自慰者網站上的一位網民的留言說的那樣：自慰已經成爲我日常生活的一部分。即使是在和丈夫有固定性生活的情況下，我也會自慰。青春期的女孩子自慰也可以理解，但一定要注意保證“絕對安全”。
“自慰”會造成身體疲勞或性器官變形、變色、性冷感?
Q：雖然我已有美滿的性生活，但是還是常常以自慰的方式去感受“性”，這樣做會不會不尊重他?而且聽說自慰會造成身體疲勞或性器官變形、變色、性冷感等害處，這是真的嗎?
A：男女的性器官不過是感覺的接收器而已，它們感覺事物，就如同你用你的指尖感覺事物一樣的，在你用“她”去感覺、去享受的時候，也就是你親身去探索身體、心靈的一步驟，這一個過程看似單純，S是人們彆扭的心結，尤其我們歷經各種年代與文化，這種問題就如一根牢韌的繩索，緊緊掐住我們的脖子，欲說無力的感覺。尊不尊重他?可別桎梏在道德罪惡感之中，追求性愛上的快樂，絕不是什麼罪惡之事，透過自己的探索時，應該最清楚哪個部位最能提升快感。
選擇安靜私密的環境
首先，自慰的環境氛圍很重要。例如選擇安靜、不易被人打擾或撞見的私密場所，這樣一方面不僅可以提高對快感的感受程度;另一方面，也可以避免那些緊張保守、對自慰還存在倫理顧慮的女性留下心理陰影。另外，如同做愛一樣，女性在自慰時看一些浪漫的小說或者成人影視，對於達到性高潮、喚起性興奮也會有所幫助。
其次，因爲女性的生理結構比男性更特殊，自慰時一定要採取衛生安全的方式。美國著名的“性健康”網站以推廣健康性生活爲宗旨，網站專家艾比的觀點是，只有保持清潔，纔可能將感染疾病的風險減至最低。因此，無論用何種方式自慰，手與陰部的清潔都很重要。習慣隔着內褲自慰的女性，內衣的衛生也很重要，最好洗澡後，換上乾淨的內衣。
自慰前別忘了取下戒指
除了要把手洗乾淨外，還有別忘了事先取下戒指等飾品。另外指甲也不要留太長，最好剪短、修平，以免劃傷陰道。因爲陰道是非常嬌嫩的身體組織，黏膜既容易受傷，也容易引起細菌感染。
就是手和指甲上的倒刺也一定要注意，因爲在進行自慰動作時，倒刺很可能會劃傷陰道壁，其疼痛有可能持續數天之久。
還有的人習慣比較特別，喜歡將某種器具插入陰道自慰。在這種情況下，一定要保證器具的清潔，並最好包以避孕套，不僅可以起到衛生屏障作用，而且還有潤滑效果。另外，避免選擇有尖銳邊角、易碎、或者容易遺落在陰道內的異物。
需要注意的是，有自慰習慣的女性，當發現婦科疾病徵兆時，一定不要羞於就醫。千萬不要因爲有自慰史，就害怕、自責，延誤發現真正致病因素的良機。
“自慰”會不會造成處女膜破裂?
你從未有過真正與男孩子相處的性經驗，在覺得需要的時候都是以自慰的方式“享受”一下?但是，你常常會懷疑自己還是所謂處女之身嗎，而且，擔心自慰會使處女膜破裂，畢竟你相信男生還是還抱著“處女情節”。
事實上，一般人對獨自一個人的性行爲，總認爲有害而擔心，私底下多少總抱著不安或害怕的心理，而且這種害怕心理以女性居多，一方面也是道德的罪惡感作祟。其實，我可以先下結論地說，自慰是絕對無害的!它不但能使個體獲得百分之百快感，還能使你親自探索出自己期望的性空間與氣氛。因此我們對於你藉此獨享愉悅的方式深表認同!
至於自慰造成的處女膜破裂，只要不是使用雜物插入陰道，都不會造成破裂。但是在“自慰絕對無害”的聲明前，還是必須強調千萬別以不乾淨的手指來觸摸重要部位，或者以細長的蔬菜或雜物插入陰道等方式，不但不清潔，而且容易發生危險，必須避免更是不在話下。其實，每個人大可坦蕩蕩地面對“自慰”這件事。更可直接一點地說，自慰，是伴隨著每個人的一生，即使已婚、有性生活的存在，自慰並不因此而消失。
1、當高潮快要來臨時，中斷一會兒，讓自己身心停留在最亢奮的頂端，然後再繼續，再反覆，就好像高潮在無限延續。
2、手淫時採取俯臥體位的女性，在性交中更容易獲得性興奮。原因是這樣的體位更近似於性交時的刺激，整個身體的正面廣泛接受刺激。
3、許多男人喜歡在水中手淫，女人當然也可以試試。
4、有些人手淫時，往往喜歡在半窒息狀態下獲得性高潮，以此增加性快感程度。使用不當有窒息致死的危險，把握程度爲好。
自慰，只要不是每天沈溺，正確的自慰並不會影響健康。有些人自慰後會浮現“罪惡感”，你想太多啦，別被老掉牙錯誤的教育，徒增自己的心理壓力;只要兼顧到衛生，自慰沒什麼不好。根據統記，95%以上的成年男性和60%以上的成年女性，都曾有過自慰的經驗，而青春期更是自慰的極大期。
三種不用擔心的疑難雜症
1、不用擔心自摸太多次會影響健康。
2、不用擔心他知道後會笑你，他自己也有過啊!相信他一定會了解的。
3、不用太擔心常常自己摸摸，會造成和另一半做愛時影響性慾或性冷感。