腎陰虛的飲食調理
腎陰虛，陰一般是物質，陽一般是功能，腎陰虛多數是物質的虧虛，腎陰虛是人身體臟腑功能偏盛偏衰的反應，他可以造成疾病也可以不造成疾病。比較典型的一些腎陰虛，主要有以下幾個症狀。
因爲陰虛就生內熱，陽虛生外寒，腎陰虛，反應出的更多的是因爲物質匱乏所引起的，比如說腰腿痠乏少力，物質匱乏了，反應出來的腰痠乏力或四肢痠軟，頭暈耳鳴，牙齒鬆動、脫髮，還有就是五心煩熱，五心就是兩個手心，兩個腳心，還有心口，下午有時感覺的熱，還有失眠多夢，盜汗等等症狀。
腎陰虛一般是應該吃六味地黃丸就可以了！採用食療方法調理，常可收到獨特療效。
不過憑我的觀察和實踐，我認爲六味地黃的湯劑比丸劑效果要好要快，丸劑中蜜丸比水丸、膠囊效果好。六味地黃這個方子的組成如下： 熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉 （如做成湯劑，分量配比真對你的情況如下：熟地黃20g、山藥20g、山茱萸10g、茯苓10g、牡丹皮10g、澤瀉10g。
熟地是六味地黃中的主藥，具有滋陰補腎、補血養血的功能，常用於血虛或腎陰不足等症。茯苓和澤瀉是健脾利溼藥，具有健脾滲溫利尿安神功能，山藥和山茱萸能補脾益肝腎。常用於脾虛肝腎不足引起的腰膝痠軟、遺精、頭暈、目眩、自汗、泄瀉等症。牡丹皮能清熱涼血，適用於血熱引起的陰虛發熱等症。由以上六味中藥組成的六味地黃丸具有滋陰健脾、補肝腎的功效。常用於肝腎陰虛引起的頭暈目眩、腰膝痠軟等症。
腎陰虛爲虛症，因而宜補。臨牀上常用的中草藥有熟地黃、龜板膠、枸杞、山藥等。用以下常用的中草藥煨湯，既治病味道也不錯：枸杞20克，山藥30克，百合10克，麥冬10克，沙蔘15克，川貝12克。也可用中藥泡茶：銀花10克，菊花10克，麥冬6克，沙蔘12克，枸杞子15克，西洋參3克，冰糖10克，開水沖服，當茶飲。
藥物治療的同時還可配合食療。一些營養豐富的食物同時又具有良好的補腎作用，如核桃、芝麻、花生、蓮子、板栗、黑豆、蜂蜜、枸杞子、桂圓肉、木耳、驢肉等，均可做成菜餚、藥粥等，適當地多擇而食之。
用冬蟲夏草10克與鴨子或烏雞燉湯服用有很好的滋陰、補氣、養血的作用，可以有效治療因腎虛造成的腎不納氣所形成的動則喘息不止、冒虛汗等症狀。
骨碎補燉豬蹄：取骨碎補、川牛膝各20克，菟絲子30克，川斷15克，豬蹄2只。將上4味藥用紗布包好，和豬蹄共放鍋內，加水及黃酒適量，燉至豬蹄熟，吃豬蹄喝湯。每日1次。
另：每天靜坐20分鐘以上、站樁15分鐘以上有強身補腎，調養精氣神的作用。如果心入不了靜，可以聽聽優美的音樂冥想一些美好的事物也是很好的！時間越長效果越明顯（注意循序漸進）！可以考慮在練站樁時聽“平凡小居”音樂盒裏的“法音清流”專輯裏的音樂，靜坐時聽中國經典古箏樂曲或恩雅的音樂。
不要熬夜，最好每天晚10時後入睡，比吃什麼藥都好！當然修煉的人可以不用這樣。因爲精滿不思欲，氣滿不思食，神滿不思睡。修煉到一定階段的人生理有異於一般人。
最後祝你早日擺脫惱人的亞健康狀態，恢復健康，讓我看到你以前的風采！
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