睡前美容 你知道怎麼做嗎？

　　肌膚在白天的化妝品、陽光、髒空氣和輻射中憋了一整天，晚上總算可以透口氣了。入睡後的8個小時，你應該提前爲肌膚做些什麼呢?簡單睡前保養3步走，讓你皮膚保養事半功倍。人體的新陳代謝每時每刻都在進行着，爲身體燃燒熱量，保持體內各個部位的正常運轉。而肌膚的新陳代謝在晚間10點到凌晨2點這個時段最爲活躍，同時夜間也是肌膚“毒素”自由基最活躍的時候，如果能聰明地把握好這幾個小時，夜間的新陳代謝將成爲肌膚重獲光彩的祕密武器，“睡美人”就是這樣誕生的。　　1、清潔　　一定要及時、徹底清潔臉部妝容，這是睡前護膚的第一步。　　2、臉部保溼　　臨睡前在臉上和頸部噴上含礦物質的爽膚水，它具有滋潤作用;如果皮膚很乾燥，可以反覆噴幾次。爽膚水之後，就是晚霜。晚霜也可以配合精華素使用，確保皮膚能在夜間完成修復和新生。　　3、脣部保溼　　先去除脣部的死皮，除了用磨砂潤脣膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在脣上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦脣部，都會有效地去除死皮，再塗上潤脣膏，纔可以放心去睡覺。　　4、頸部護理　　對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因爲它會出賣你的年齡。所以，你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養分。 注意，塗乳液時要輕輕按摩，儘量表現你溫柔的一面呀!否則會弄巧成拙的。　　5、頭髮護理　　長直髮睡前在髮根抹上不用清洗的護髮素，細細按摩，晨起時便有一頭烏溜溜的秀髮。捲髮睡前讓頭髮自然風乾，用緞帶鬆鬆地綁住髮根，晨起時只需稍稍梳理，頭髮就會顯得蓬鬆飽滿。　　睡前眼部去皺法　　橘子　　1. 將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一週後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。　　香蕉　　2. 香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細，塗在臉上有利於去皺。　　西瓜　　3. 西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。　　絲瓜　　4. 絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待幹後再用清水洗淨。　　睡美人食物彙集　　睡美人食物 全麥麪包　　一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化爲複合胺。就好像有人在耳邊低語：“是時間睡覺了喔”。　　睡美人食物 土豆　　一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!　　睡美人食物 溫奶　　睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知，因爲牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放鬆些，一切都很好”。　　睡美人食物 蜂蜜　　大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。　　睡美人食物 燕麥片　　燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。