若想更加美麗，就需要時刻注意保養。除了每日必須的養顏美容覺外，睡前的10個步驟也很關鍵。不妨今天就開始實施，你會發現顯而易見的變化。姐妹們，加油啊~~
1.晚餐別吃太多
防止入睡時血液因過度集中在胃部以助消化，而使臉部血液量減少，影響膚色。另外，儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫現象。
2.必須全面卸妝
這樣纔有利於夜間皮膚的呼吸、排泄廢物及汗液。清潔方法必須正確，應該用棉球蘸取眼部清潔液，置於眼皮及睫毛上10—20分鐘，再用清潔棉輕輕擦拭乾淨。
3.注意眼部保養
可以先用水浸泡茶袋，然後將其壓在眼皮上，10分鐘後取下，再塗上眼霜，這樣有利於眼部肌膚的保養，也能適當防止眼部細紋的產生。
4.徹底清潔肌膚
將臉部清洗乾淨後，用棉球蘸取收斂毛孔的化妝水，輕輕拍打在臉上，再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除污垢，減少其對皮膚的侵害。護膚水和乳霜有效滋潤皮膚，抵抗衰老。
5.針對油性膚質
若肌膚屬於油性，很容易滋長粉刺。此類女性應在睡前努力清除掉臉上的油脂。選擇適合的潔面乳深層清潔。
6.維生素E的作用
指甲根部塗抹上維生素E油，輕輕按摩，然後用護手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效，護手霜也能滋潤手部肌膚。
7.適當按摩腳部
睡前用熱水泡腳能促進血液循環，有助睡眠。泡完在腳上塗抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩能夠爲腳部提供營養，防止衰老。
8.簡單腳趾運動
建議做一下腳趾運動，簡單且有效。步驟：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每隻腳做5次。此運動有助於緩解一天的疲勞，讓你輕鬆入睡。
9.沐浴的三要素
熱水澡是必須的，有利於緩解疲憊的身體。沐浴後，用潤膚油輕輕按摩全身。然後穿上10分鐘前烘暖過的浴衣或睡袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，變得更加光潔、富有彈性。
10.睡前喝杯熱牛奶
牛奶有助睡眠的神奇功效。因此，容易失眠的姐妹，睡前不妨喝一杯溫潤的鮮牛奶，有效放鬆神經，使你輕鬆入眠。
希望以上這些能給愛美並且勤勞的姐妹們一些小小的幫助。