2 控制合理的手淫次數 研究表明，如果每月一到五次的進行手淫可以增強男性功能，如果手淫次數頻繁可導致許多男科疾病，直接影響着男性性生活的質量。
3. 鍛鍊陰莖上的肌肉 陰莖根部的骨就是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用.增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌.一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛鍊，方法是假想正在阻止小便.一般每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化.如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊l個月，一般可以感受到它對性交的幫助.
4.來場冷熱水交替浴 這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法.使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸.如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感.
5.助性的金屬――鋅 男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力.建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了.但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用.120克瘦肉中含鋅57微克.另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用
6.刺激腹股溝管部強化睾丸功能 刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能.腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路.因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的.按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路.每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在牀上按摩
7.多食海魚與海藻 在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作爲性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽.科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健10分重要，有"夫妻性和諧素"之說. 海藻含磺量超過其他動植物.而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低.因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等.
8 .戒菸、戒酒維護他的性功能 大量飲酒當然會帶來性功能障礙.酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障礙，這是因爲，酒精降低了睾丸酮的生成速度.此外，慢性酒精中毒者還可能發生營養缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨牀表現爲男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎縮，乳房女性化，性慾減退，陽痿和不育.煙中的毒素對人的生精功能，也有抑制作用.長期吸菸會阻塞血液向4肢流動，使陰莖血液循環受阻，因而出現陽痿.菸酒對人體利少弊多，要保持高亢的性功能菸酒應該戒掉，特別是酗酒.