不容易懷孕應該怎麼辦?

時間: 2014-01-18

女人不容易懷孕怎麼辦?其實受孕是一個複雜的生理過程,必須具備以下條件:1.卵巢排出正常的卵子;2.精液正常並含有正常的精子;3.卵子和精子能夠在輸卵管內相遇並結合成爲受精卵;4.受精卵順利地被輸送進入子宮腔;5.子宮內膜已充分準備適合於受精卵着牀。這些環節中有任何一個不正常,便能阻礙受孕。我們不能改變的事情有很多,但是積極備孕,卻可以讓你更易好“孕”。

  受孕是一個複雜的生理過程,要吃得更好:如果你是女性的話,營養均衡的膳食有利於身體的健康,並且保證身體能夠孕育出孩子。如果你是男性的話,健康的膳食對於精子的產生也十分重要。你可選擇包含新鮮蔬果、麪包、馬鈴薯、米飯、其他穀類、奶製品、瘦肉、魚和其他富含營養素食物的不同膳食。小心你的體重,嚴重超重或者過輕的話會影響經期和受孕。一個女性如果身體體重指數(BMI)超過29或者少於19的話受孕的機會會很低。明智地喝,政府建議要準備懷孕的女性應該完全避免喝酒。而男性每天不應該喝超過4杯的酒,並且應該避免酗酒防止損壞精子。

  受孕是一個複雜的生理過程,要停止吸菸,許多實驗證明不育、提早絕經和精子的問題是由吸菸引起的,而且也會降低治療不育的成功率。鍛鍊,鍛鍊可以減少壓力並且提高內啡呔的水平。保持涼快,要保持精子的最佳狀態,睾丸需要保持在比身體其他部分較低的溫度。避免穿過緊的內褲和牛仔褲,而且儘量避免洗過熱的澡和桑拿。考慮你的工作:需要長時間坐着、長距離駕駛貨車或者需要在充滿化學藥物的環境的工作可能會影響精子的質量。如果是這種狀況的話就需要跟上司商量一下。增加葉酸,打算受孕的女性都應該每天增加400mcg的葉酸補充劑,防止感染。

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