現代人營養的攝取較以前改善許多，也較注重產前的照顧。臨牀發現，很多準媽媽在孕期有個誤區，認爲吃得越多越好，孩子越大越好，所以就使得自己處於一個高熱量的飲食攝入狀態，導致孕期的體重增加過多，甚至增加20公斤以上成爲非常普遍的現象。
一 、孕婦體重增加過多會有哪些危害？
在臨牀上，測量孕婦體重是每次產前檢查的必查項目之一，這是因爲，如果體重的增加超過了“正常標準”，會加重孕婦的負擔。在孕期，體重增加過多會導致高血壓，從而可能引起妊娠高血壓綜合徵，導致妊娠子癇的發病率增高，這會給你的身體帶來很大危險。高血壓還會引起水瀦留。水進入你身體的組織引起水腫，會進一步壓迫血管，使你比其他的孕婦靜脈血液迴流更加困難，可能引起靜脈曲張，甚至患靜脈炎。另外，血液中糖分的增高會使胎盤的動脈硬化，妨礙血液的流通，其後果是你的寶寶得不到足夠的養料，出現胎兒窘迫或發育遲緩，他可能會是個低體重新生兒。在分娩之後，你可能會持續變成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病會消失，但也可能會給你的孩子帶來終身的糖尿病隱患。而胎兒如果吸收了的糖分過多，你可能就會生出“巨嬰”，即嬰兒的體重超過4 千克。這會給你的分娩帶來很大的麻煩。
美國專家通過對2萬多名足月嬰兒進行研究後發現，懷孕期間體重增加過度的孕婦，嬰兒患癲癇、低血糖和胎糞吸入綜合徵的機率更高，並且嬰兒出生時體型可能會更小。此外，研究還發現，懷孕期間體重增幅過小也會對嬰兒造成不利影響，即增加早產、小於胎齡兒等發生的危險性。所以，孕婦在孕期必須經常注意測量自己的體重，以確保母體的健康及胎兒的正常生長髮育。
二 、整個孕期體重增加多少才合適呢？
孕婦體重的增加主要來自兩個方面：一是胎兒、胎盤和羊水的重量；二是母體、子宮、乳房的增大、血容量的增加和水分額外瀦留及皮下脂肪沉積的重量。而孕期體重增加量達到多少才合適？
體重指數（BMI）是目前國際最常用來度量標準體型的指數，它利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過胖。體重指數 = 體重(kg) ÷身高(米)的平方（kg/m2）。通過計算可以算出孕前BMI值。BMI＜18者屬於偏瘦型，BMI值在18～24之間爲標準型，24以上屬於過重體型，BMI＞27時即屬於肥胖型。而妊娠期體重增長的範圍是：孕前BMI值在18～24間者，體重增加範圍11.5～16kg；孕前BMI＜18者，體重增加範圍12.5～18kg；孕前BMI＞24者，體重增加範圍 7～11.5kg。總體來說，孕期體重平均增長應該在12.5kg左右。
三 、怎樣才能保證孕婦的和合理體重？
準媽媽們也不必對體重過於緊張。在懷孕期間，控制體重的主要方法是合理膳食加適量運動。在飲食上，孕婦要適當的攝入脂肪和糖分。雀巢媽媽奶粉的脂肪含量僅爲普通全脂奶粉含脂量的45%，既保留了脂肪的有效成分，又減少了超重而引發的健康風險。同時，雀巢媽媽奶粉採用了先進工藝，不添加蔗糖和人工香精，天然奶香，避免了糖分攝入過量而導致的一系列孕期不適。此外，適當、適量的體育運動更將有益於整個妊娠過程，尤其是在妊娠後期，孕婦的體重有很大增加，身體許多部位感到壓力，同時平衡能力下降，使得做一些日常動作也受到限制。從懷早孕期開始鍛鍊能有效緩解這些情況，堅持適量運動還能增強體質，調節心理狀況，改善睡眠質量，爲分娩過程和產後的快速復原做好準備。