懷孕晚期一定要多動

今天去看助產士，寶寶一切正常，也不大，大約7磅左右，是右枕橫的位置，就是說，寶寶的頭向下側臥，背部在子宮右邊，四肢向左邊，不是最好的生產位置，最好的位置是轉180度，也就是說頭向下側臥，背部在子宮左邊，四肢向右。
綜合的說，懷孕晚期最適合分娩的位置是寶寶在子宮內靠前位置，也就是說，寶寶的頭後部微微的轉向媽媽的肚子前方，這和子宮的弧度相合，這樣，在分娩的時候，寶寶的下巴就會低低靠近自己的前胸，頭頂順着走向自然的被宮縮擠壓到子宮頸口，形象的說，你試着穿一件領口很緊的套頭衫，當然是頭頂先出來比較容易。
而我的寶寶現在的位置是在宮縮發動後會後腦頂到我的脊柱，10個寶寶裏就有一個是這個姿勢出生，這種姿勢出生的寶寶會讓媽媽的產程時間長，緩慢且比別人的要痛苦一些（寶寶需要宮縮時間加長讓她轉到背朝左的位置），媽媽在子宮頸口還沒有開全十指就容易控制不住用力（這樣會容易讓子宮頸口腫起來並且不容易繼續再開指，有可能會要動手術），如果是骨盆寬的媽媽，到時候在宮縮用力的情況下，寶寶可以轉個180度到達合適的位置，但是我的身體窄，骨盆窄，所以這兩天要多做運動。
我現在的情況是很多城市媽媽都容易遇到的情況，相反從事體力勞動的媽媽不太可能遭遇這種痛苦。因爲城市裏的媽媽運動少，上肢運動更少，長時間在電腦前面坐着工作，或者長時間的陷在沙發裏看電視或者看書，讓骨盆被窩着，寶寶轉動條件不好。
我反省了一下孕後期的確運動不夠，雖然每天都打掃衛生做飯，但是還是遠遠不夠，網上很多準媽媽甚至運動還沒有我多，這樣其實很不好，難怪古代的時候婆家都會讓懷孕的媳婦在懷孕晚期打掃廁所，因爲四肢着地爬着擦地實際上是最科學的調整胎位的方法。
我現在糾正可能有點“零時抱佛腳”，但是還是忍不住分享一下分娩前調整胎位的方法，不想更多姐妹受罪。 1.查看一下你在家裏經常坐的椅子或者沙發是不是讓你一坐下就向後傾倒陷進去那種，那種座椅很舒服，卻對胎位很不好。包括車的座位也是，總之少向後傾倒的靠着，多向前傾斜的坐。 2.在懷孕晚期，開始經常爬在地上擦地板吧。四肢着地的那種，因爲上肢運動牽動子宮，孩子更容易改變胎位。 3.有那種瑜伽用的充氣塑料球，坐在上面上網看電視，這樣重心靠前，但是要小心摔倒。 4.如果不好控制自己的姿勢，就多走動，少坐着，沒事經常四肢着地趴在地上，如果你才36周，這種姿勢可以每天兩次，每次保持10分鐘。
當然生產過程中也有機會調整，但是需要有經驗的助產士有耐心和愛心的幫助。如果發現自己的寶寶在子宮裏的位置無論是ROT（右枕橫）還是ROP（右枕後），依然打算要順產的，一定要心裏有一個準備，不能焦躁，心裏要保持鎮靜，並且之前多休息多喝水保持體力打“持久戰”，儘量不要用無痛分娩，因爲無痛分娩注射要求媽媽半躺着且不能走動，只會加重寶寶在子宮裏無法轉動位置。
所以說，懷孕後期寶寶情況穩定後，諮詢醫生是否有胎盤和子宮位置的問題，如果一切正常就要多運動多勞動，嬌氣懶惰對人真的沒有好處。