女士們多因營養不良而引起情緒變化，常爲一些雞毛蒜皮的小事而大發脾氣，搞得家庭氣氛格外緊張，久之還會導致夫妻失和。常見的女性營養缺乏主要有以下幾種。
1、維生素B6缺乏維生素B6參與色氨酸、糖及雌激素代謝。月經前期口服避孕藥的婦女對維生素B6的需求量增加，如攝入不足則容易出現興奮不安、反射性亢進和周圍神經炎，還可導致頭痛、脾氣急躁、睏倦、易激動，甚至可出現精神抑鬱。維生素B6在穀物的外皮和捲心菜中含量較高，症狀輕者可適當多吃些上述食物；症狀嚴重者可口服維生素B6片，每次10～20毫克，一日3次。
2、維生素B12缺乏維生素B12在肝臟及瘦肉中含量最爲豐富，缺乏後可引起舌炎、腹瀉和巨紅細胞性貧血，常伴有感覺遲鈍、肢體運動失調等神經症狀。女性長期口服避孕藥和食用肉類較少者會引起維生素B12缺乏。除從飲食中補充外，還可每日肌肉注射維生素B1、250～100毫克。
3、維生素B1缺乏維生素B1缺乏不僅可引發腳氣病，還可引起神經炎並累及心臟，使人脾氣暴躁、睏倦、乏力、神經過敏、喜怒無常。防治維生素B1缺乏，需避免食物過精，少飲酒，必要時可口服維生素B1治療。
4、鐵缺乏經期不正常、經量多或經期縮短的女性，由於隨經血丟失較多鐵而容易缺鐵。有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果糕點，這種偏食習慣也可造成鐵攝入不足。出現上述情況的女性，除積極治療經期不正常外，也要糾正偏食習慣；在飲食上要多吃含鐵的食物，如瘦肉、動物血、波菜等；必要時可補充鐵劑。