女人愛美影響健康的七宗罪

女**美是天性使然，不過愛美也要有個度，如果過度愛美，不僅不會有美感，而且還會給身體帶來疾病。今天小編就來爲大家盤點一下，女性過度愛美容易被哪些疾病纏身。
　　一宗罪：美女就愛高跟鞋
　　細高跟鞋穿着時間久了，不僅腳受累，還可能造成拇指外翻。中日友好醫院骨科李子榮主任介紹，拇外翻除了與遺傳、外傷有關外，和女性長期穿高跟鞋尤其是尖頭細高跟鞋有更大關係。
　　據研究，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大腳趾變形，向內傾斜，之後大腳趾還會摞到第二個腳趾上。由於擠壓和鞋子間的摩擦，還會發生疼痛、紅腫、發炎甚至腳部的橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。
　　除了避免長時間穿尖頭細高跟鞋，尤其不要穿這類鞋子長時間行走。如果不得不穿高跟鞋，應經常用熱水泡腳。平時多做腳部運動，如在站立或走路時多做腳趾抓地的動作，或是在垂直站立時向上踮腳，每天可重複數十次。
　　解決方案：每天練習腳趾抓地10次
　　二宗罪：秀出性感小細腿
　　近年患“老寒腿”的年輕女性越來越多。專家分析，這和冬天不注意保暖、沒有及時增添衣物，或是夏天吹空調時不注意腿部保暖有關。加上很多女性都愛穿高跟鞋，也容易加劇對膝關節的損傷。
　　令人擔憂的是，很多女性朋友對於不注意保暖引發的“老寒腿”不以爲然，因爲在日本，女性從小就衣着相對單薄，但“老寒腿”比例卻低於中國。對此專家指出，相比較起來，中國女性對於“老寒腿”屬於易感人羣，這和遺傳因素以及運動保健有一定關係。
　　要保護腿部健康，首先要避免受寒涼，天冷一定要及時增加衣物;其次，要適當進行鍛鍊，體操、游泳尤其是蛙泳對女性的關節也比較有好處。還可以嘗試一下兩種鍛鍊方法：
　　1.直腿擡高，平躺在牀上時把腿擡起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與牀成45度角，每次維持1秒鐘，再慢慢地放下，如此重複50次。
　　2.在坐姿時繃着勁伸直膝關節，在腳踝部掛一個約一公斤的沙袋，再作伸直擡高下肢的動作，每天1-2次，每次20-30下。對於“老寒腿”的女性來說，瑜伽中一些過度屈伸關節的運動也不宜做。
　　解決方案：防寒保暖鍛鍊膝關節
　　三宗罪：吞雲吐霧多瀟灑
　　據有關機構的調查，1976年只有1%的女性抽菸;1996年，這個比例上升到約4%，即中國大約2000萬-3000萬名婦女經常抽菸。
　　專家指出，在吸菸的危害面前男女平等。由於女性的生理特點，吸菸女性發生肺氣腫和慢性支氣管炎的危險更大;更年期後發生冠心病和骨折風險更大;吸菸同時服用口服避孕藥的女性罹患冠心病的風險也更大。另外，吸菸還會增加女性發生痛經、骨質疏鬆、不孕的風險。
　　專家指出，準備懷孕的女性和孕婦如果吸菸，很可能對下一代造成不良影響：除了可能造成宮外孕外，孕婦吸菸可增加胎兒先天性畸形的發生率;丹麥調查證實，30%至40%的猝死嬰兒與他們的母親在懷孕期間吸菸有關。
　　專家特別提醒，人們以爲通過開窗通風可以清除室內的煙霧，然而調查顯示除非有5、6級的大風，否則根本不能徹底清除室內殘留的煙霧。而且煙霧“無孔不入”，它們會吸附在沙發、窗簾甚至牀罩以及牆壁的裝修材料中，在不知不覺中還在散播着二手菸，戕害着人們的健康。
　　解決方案：徹底戒菸免除肺受累
　　四宗罪：女人洗洗更健康
　　有的女性爲了防病，頻繁使用婦科洗護用品，甚至用高錳酸鉀、酒精等藥品進行私處清潔。專家提醒，女性的**有自淨作用，身體正常的女性，每天用清水清洗**就可以起到清潔效果。如果濫用各種洗液，則可能會破壞**正常的酸鹼平衡，還會引起病菌逆行感染。
　　除了清水沖洗外，女性要保持**健康，經期前後要儘量少用護墊，因爲有些護墊透氣性不如棉質內褲。飲食上也要吃得健康，戒菸酒，少吃刺激性食物。
　　五宗罪：把減肥當做畢生追求
　　苗條、纖細是女人一生孜孜不倦的追求。然而，不科學的減肥對人體造成的傷害越來越引起人們的關注。專家指出，不當的減肥方式可能對女性身體造成閉經、月經失調、營養不良等不良影響。千萬不要盲目地選擇節食減肥，因爲過度節食可能會影響到體質、骨密度等，對健康造成危害。尤其是育齡女性，如果準備懷孕應保持一個科學的體重。
　　解決方案：減肥先查內分泌
　　六宗罪：夜深了，我還不想睡
　　白天上班，晚上加班，回到家還要忙家務、照顧孩子、讀書、上網……種種原因，讓很多女性也加入了熬夜族。
　　除了黑眼圈、眼袋外，北大醫院皮膚科楊淑霞副主任醫師指出，長時間熬夜，內分泌和神經系統的正常循環會失調，使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。熬夜還使人頭暈、頭疼、精神不振、抵抗力下降、記憶力減退，時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
　　專家提醒女性，如果不得不熬夜，每週熬夜最多1-2次。中間應休息一段時間，並注意營養的補充，如晚飯時多吃些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果、肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類蘋果、小米、薏米等。可以多飲用些鮮果榨汁或豆漿等。
　　解決方案：規律作息多睡美容覺
　　七宗罪：難以抵擋零食誘惑
　　吃多了零食帶來的後果可不僅是降低了食慾、增加了體重那麼簡單。世衛組織調查發現，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短。在臨牀中很多患有婦科病的女性，被發現血糖或尿糖明顯高於正常水平。而當90%的患者在減少日常糖分攝入量後，一年內鮮有念珠菌**炎的感染或復發。
　　美國的科研人員還發現，50歲以上的婦女吃甜食過多，會導致膽結石。另外，甜食還會催生白髮。因爲糖屬於酸性食品，大量吃糖會使體液由鹼性變成中性或弱酸性，促使細胞衰老。
　　因此建議女性朋友在減肥前，最好先到醫院婦科內分泌科檢查，查出肥胖原因，再科學合理地進行調治。
　　解決方案：愛美食也要有度