海寧 如何克服孕期不適

的婦女享受着即將當媽媽的快樂，但孕期不適給準媽媽們平添許多煩惱，甚至造成過分緊張與不安。如何克服孕期不適，就需要孕婦對自己身體狀況有所瞭解，明白相關醫學常識，掌握常見解決辦法，以便順利度過孕期難關。現將其常見症狀介紹如下： 　　症狀二痔瘡———孕婦容易發生痔瘡，這是由於子宮一天天的增大，肛門直腸部位受到子宮的壓迫逐漸加重，阻礙靜脈迴流，痔靜脈曲張引起痔瘡。疼痛和出血是痔瘡的主要症狀。孕婦若出現痔瘡應注意①多吃含高纖維素的食物，少吃辛辣食物，多喝水，軟化大便後，痔瘡多能緩解。②若出現了因痔瘡慢性出血而引起的貧血，須補衝鐵劑。③若痔已脫出，可以用手法還回。痔瘡症狀多在分娩後可明顯減輕或消失。 　　症狀四抽筋———許多婦女發生了小腿抽筋，多在夜間。這實際上是小腿肌痙攣性收縮引起的疼痛。其主要原因是缺鈣。妊娠以後，爲滿足母體和胎兒生長、發育，孕婦對缺鈣的需要增加，同時母體懷孕以後的血容量明顯增加，使血鈣低於正常值，引起肌肉及神經興奮性增強而發生小腿抽痙。孕婦應：①多食含鈣豐富的食品，必要時可服鈣劑。②多日光照射以促進鈣的吸收。③出現抽筋時，按摩疼痛部位，腳趾朝上，用力向身體方向扳腳板。 　　症狀六妊娠紋———孕期主要在下腹部出現紫紅色的斑痕。這是皮膚伸張超過其普通的彈性出現妊娠紋。也可見於體重增加太多的情況。分娩後就變爲銀白色的細條紋。因此，不要讓你的體重增加的太多，太快。懷孕初期體重會增加 1—2公斤，在中期會增加7—9公斤，整個孕期增加10—12．5公斤最理想。     症狀八鼻塞———避免接觸到污濁的空氣，室內有人吸菸事請立即離開。
　　2、多喝水。
　　3、每天用淡鹽水清洗鼻腔數次。
　　4、吸入溫熱的蒸汽。可以利用熱毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。還可以在臉盆中倒入開水，放入少許的迷迭香浴鹽，將頭、面靠近臉盆，用浴巾將頭、盆矇住，利用開水的蒸汽薰一薰，效果也不錯。