懷孕以後，如何讓寶寶順利健康地出生就成了爸爸媽媽們關心的話題，下面就和大家來分享一個胎教計劃表。
一月：
胎兒：受精卵着牀5天后，形成腦和脊髓的基本物質――神經管完成。此時胎兒雖然是拖着小尾巴的小魚的形狀，但神經系統和循環系統已經開始成長。
媽媽：媽媽要端正心態，以積極的態度制訂胎教計劃表。首先要戒掉快餐食品、酒精、咖啡等，然後再開始胎教。爲預防便祕，每天至少喝8杯水。
二月：
胎兒：胎兒以驚人的速度成長，這是手腳發育的重要時期。眼、消化系統、大動脈和肺都開始形成。
媽媽：爲創造舒適安定的胎內環境，要增加睡眠時間。即使不入睡，也可以以舒緩的心態閉目養神，多做休息。
三月：
胎兒：胎盤和羊水在此時出現。胎兒通過臍帶吸收氧氣和營養，脊椎、間腦、中樞神經系統形成，手指、腳趾、眉毛、耳朵等成形。
媽媽：此時是胎兒脊椎等重要神經系統的生長期，媽媽要注意補充維生素。胎兒只能感知輕微的振動，還聽不到任何聲音。媽媽可以通過水上有氧運動、散步等給胎兒一些新鮮的刺激。如果是上班族準媽媽，建議用筆記本電腦來代替臺式機，以減少電磁波危害。
四月：
胎兒：此時胎兒已經能夠感知媽媽的想法和情感。胎兒開始自己練習吸氣和呼氣，還會吞吐羊水。
媽媽：進入懷孕中期，激素的分泌逐漸穩定，情緒上的不安感也會逐漸減輕。媽媽可以欣賞一下喜歡的畫作，聽聽喜歡的音樂，開始跟寶寶進行情緒上的交流。
五月：
胎兒：此時要多注意胎兒頭腦的發育。另外，胎兒的情感也開始迅速發達。開始吮吸手指，並能自由活動身體。
媽媽：這是胎兒頭腦和情感同時迅速發育的重要時期。比起抽象的對話胎教，細心親切的描述和說明更加適合。另外，散步可以幫助胎兒頭腦發育所需的神經遞質的生成。媽媽應把散步生活化、常態化，當做每日必做的功課。
六月：
胎兒：聽覺逐漸發達，可以分辨媽媽的聲音和周圍的響聲。胎動更頻繁，如果感覺不到胎動就應該向主治醫生諮詢。胎兒可以直接感受到媽媽的思想和情感，所以爸爸媽媽絕對不能吵架哦！
媽媽：邊撫摸肚子邊跟寶寶聊天，播放各種音樂。此時爸爸的胎教更重要，可以通過唱搖籃曲多讓寶寶聽聽爸爸的聲音。
七月：
胎兒：對外部的聲音、氣味，甚至光線的刺激都可以通過胎動來作出反應。心臟和肺發育成熟，隨着胎兒的不斷長大，漸大的子宮將肋骨向上推擠，胎兒和媽媽經常會感到悶得慌。
媽媽：可以用瑜伽或腹式呼吸法來應對不斷增大的子宮所帶來的不便。爲避免胎兒發育過快，媽媽應該儘量攝取低熱量、高蛋白的食物。
八月：
胎兒：胎兒腦部的神經細胞呈幾何級數增長。摸着媽媽的肚子可以明確感知胎兒的位置。連接胎兒的胎盤對胎兒腦部發育十分重要，因此要保證血液循環的暢通。
媽媽：如果媽媽體重超標，可能導致胎兒腦部供血不足，因此要注意控制體重。爲使血液流暢，可以嘗試足浴、半身浴等。
九月：
胎兒：此時胎兒的成長速度減緩。爲出生作準備，胎兒胳膊和頸部開始儲藏脂肪，甚至多到堆積出褶皺。
媽媽：此時子宮的位置達到最高，媽媽的神經開始變得敏感，容易感到疲勞。要以舒緩的心情保證充分休息。可以聽着寶寶喜歡的音樂進行簡單的散步。
十月：
胎兒：胎兒會獲得母體本身具有的對所有疾病的抗體。此時胎兒的頭部開始朝下，作好出世的準備。
媽媽：懷孕後期，肚子隨着腹壁的拉長變薄，胎兒對光線更加敏感。要儘量避免去明暗光線變幻的電影院，否則可能會給胎兒帶來壓力。和老公一起堅持練習幫助順產的呼吸法，多做體操。