你知道嗎？幾乎每一個人都曾經歷過頭痛，有時只有短暫的幾秒鐘，有時卻如山崩地裂呼嘯而來。2003年國際頭痛協會推薦了最新版本的國際頭痛分類,以22種語言發行和推廣，它像一本字典，可以讓你全面搜索五花八門的頭痛類型，比如偏頭痛，緊張型頭痛，睡眠頭痛等等。然而對付這些痛症，只要你自己動手，就可以把它去痛。
壞情緒讓你偏頭痛
偏頭痛被國際頭痛協會列爲第一大頭痛類型。當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，84%的憂鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。
頭痛與情緒有很大的關係：如生氣、憤怒、激動、焦慮、月經期，工作不順利及遇到挫折時，就會出現全身不適，伴隨頭痛。經多年研究發現，在我們大腦中，存在着一個主管情緒活動的高級中樞，稱爲邊緣系統。邊緣系統能接收到軀體各種感覺的刺激，進而引起相應的情緒反應。
頭痛的流行病學調查也同樣發現，頭痛的發生與個性有關，其中情緒不穩定者極易出現頭痛。偏頭痛患者中固執、猜疑、爭強好勝者佔一定比例。因此，培養樂觀開朗的性格，保持良好的情緒是預防頭痛的有效措施之一。好在大部分頭痛不是潛在嚴重疾病的結果，但有些頭痛的警訊值得你注意：如果你突然感到前所未有的嚴重頭痛，或頭痛日益惡化，你應該立刻請醫生評估。如果你頭痛，外加發高燒或頸部僵硬，你也應立刻就醫。
手動去痛
無論你是信任高科技儀器，依賴藥物治療還是仗仰催眠技術，那些都遠不如量體裁衣的手動治療。
1、呼吸去痛法
你知道我們兩個鼻孔吸氣、吐氣的差別嗎？
當你嘗試一次只用一邊吸氣、吐氣時，你會有完全不一樣的感覺。右邊等於太陽，左邊等於月亮。當我們頭痛時，可以用手把右邊鼻孔按起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約5分鐘，頭痛就好了。如果疲倦了，可以按着左邊的鼻孔，吸氣、吐氣，不用多久，精神馬上會好起來，很神奇吧？！
2、穴位按摩去痛
如果坐在電腦前長時間辦公保持同一姿勢，血液循環就會受到影響，繼而肩頸部肌肉造成巨大的負擔，從而引起緊張性頭痛。對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。首先呼吸一定要深長，就像用力聞花香一樣，噴一點氣味清淡的香水，手輕揉太陽穴，太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。
3、頭纏毛巾去痛
看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。同樣，冰塊冷敷也是這個原理。
4、拉扯頭髮去痛
拉一下頭髮，就會有效地緩解頭疼。在頭痛的時候，我們把頭髮往上往下來回地拉，下面的血管就暢通了，上面的肌肉就在不斷地運動，所以頭痛的症狀就會減輕了。而且這個小竅門只需要40秒鐘就會有效果，如果我們吃止痛藥，不僅會有副作用，而且要30分鐘後才能見效。
5、臉部操去痛
下面介紹的7種柔軟操，是專爲臉部及頭皮設計的，它們可以幫助你鬆弛這些部位的肌肉，並使你在初現頭痛的徵兆時，採取控制行動。
揚眉：同時將兩邊的眉毛擡起，再放下。
眯眼：快速地眯上雙眼，再放鬆。接着，用力眯右眼，放鬆。接着，眯左眼，放鬆。
皺眉：用力地擠眉，放鬆。
張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。
移動下顎：嘴巴微張，左右地移動下顎。
皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。
扮鬼臉：隨興地做鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不會就此變形。