每天都處於“快節奏”工作與生活的女性朋友，都應該趁此機會好好放鬆一下。女性朋友出門旅遊，搞好衛生保健是必不可少的一大環節，對於廣大婦女同胞，尤其是處於新婚期、孕期的女性和老年女性來說，更是如此。那麼，女性朋友出遊都有哪些健康攻略呢?
新婚女性秋遊：
新婚燕爾，夫婦一同出遊，在奇山異水間享受蜜月的快樂，加深彼此的感情和交流，是很多年輕人的選擇。爲了旅行的圓滿舒適，在以下幾個方面要多加註意，是有必要的。
穿戴舒適：出門時腳上最好穿雙布鞋、旅遊鞋或休閒鞋，這類鞋子穿着舒適，能減輕旅行疲勞。內衣褲最好是吸汗性能好、無刺激的棉織品，不宜戴滌綸樹脂襯的胸罩和穿化纖三角褲，這類面料通透性差，汗水不易蒸發，滌綸纖維刺激乳頭和會陰黏膜後，易誘發乳腺管阻塞和外陰瘙癢症以及陰道炎等疾病。
防蜜月病：旅遊度蜜月，浪漫又開心，性生活自然比較頻繁。此時，若不注意性器官衛生或適逢新娘子月經期，性交時就極易使新娘子感染上尿道炎、膀胱炎、子宮內膜炎等蜜月病。預防蜜月病，一要使蜜月旅遊避開女方月經期;二要在性生活前清洗外陰;三要勤洗換內褲;四要節制性生活;第五，蜜月旅遊最好安排在婚禮第3天之後，旅遊時間以3至7天爲宜。
孕期女性秋遊：
婦女懷孕之後，從胎兒和母體的健康角度考慮，是不適宜外出旅遊的。但由於某種原因孕婦確實需要作長途旅行時，則應從以下幾個方面做好衛生保健。
選好時機：孕婦旅行選擇在懷孕的第四至第六週之內最爲安全。因爲這段時間“妊娠反應”已過，沉重的“大腹便便”與腿腳腫脹尚未出現，所以是孕婦旅行的最佳時期。
準備充分：孕婦旅行出發前必須做到三個“必須”：必須與產科醫生取得聯繫，將整個行程向醫生“交底”，以獲得醫生的技術指導;必須準備寬鬆舒適柔軟的衣褲與鞋襪，帶一隻適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用;必須至少有一人陪同，以確保旅途中的周全照應與安全。
嚴防疾病：孕婦患有感冒發熱、腹瀉脫水是引起流產的主要原因。因此，外出長途旅行一定要根據氣候變化情況，及時增減衣服，防止着涼感冒。同時還要講究飲食衛生。
老年女性秋遊：
對於老年婦女來說，出外旅遊對身心健康是十分有益的，但是在衛生保健上必須注意以下幾點：
防止意外：由於老年婦女身體機能漸衰，動作遲緩，因此外出遊覽時行動宜小心謹慎。坐車、乘船、登機、爬山均需精心安排，最好有家人隨行照顧。“歷險”等項目則應量力而行，適可而止。遊興高時，更應以不覺疲勞爲原則，以防“樂極生悲”而發生意外。
備好藥物：老年婦女患慢性病的較多，外出旅遊時，除帶好常服的藥品外，還應備些特殊的急救藥品。例如：高血壓或糖尿病患者要帶好降壓降糖藥物，應用胰島素的糖尿病人還要備好口服糖，以便能及時救治低血糖反應或低血糖休克。
攜帶手杖：手杖被人們稱爲老年人的“第三條腿”，腿腳不靈的老年婦女外出旅遊時，尤其需要它“助一腿之力”。