調理月經週期是女性三月的保養重點。三月屬於春季,其髒在肝。中醫認爲肝臟具有“統血,藏血,運營周身之血”的功能,月經屬血,這個時候調理月經自然從肝入手。只有讓陰血充足了,肝氣能夠有所深藏,才能保證女性月經週期的正常。
part1:月經過多的調養
自測:你月經過多嗎?
□ 平常月經週期都是很正常的,但是從某一次開始經量比以前明顯增多。
□ 經期跟着延長了兩三天。
□ 經血黏稠,顏色偏深,有時候還會有血塊。
養生茶:荸薺茅根汁
月經過多,大多是由血熱引起的,使得經血黏稠色深。白茅根性寒味甘,無毒,是一味具有涼血、止血,清熱利尿等功效的中藥,甘而不膩,性寒而不傷胃,利水而不傷陰,適用於血熱所致的月經過多。
◎做法: 把100克鮮茅根去雜,清洗乾淨,放入鍋內,加清水適量,熬煮半小時,去渣取汁。同時準備120克鮮荸薺,去掉外皮之後放入榨汁機榨汁,和熬好的茅根汁混在一起放入鍋中小火煮5分鐘,讓兩種成分充分地融合,放入冰糖調味就可以啦。二者都有涼血止血的作用,血熱的美女們,試試看吧!
◎要注意: 如果沒有鮮茅根,可以到藥店買幹品,每次 100?150克,水煎後調入荸薺汁也成。
養生穴:掐隱白
◎功效: 隱白穴是足太陰脾經上重要穴位。脾主管統攝氣血,控制血液在脈中正常運行而不致溢出脈外的功能。脾氣虛弱,氣的固攝作用減退,脾就不能統血,從而導致出血。刺激隱白穴,可以激發和提高脾經調節功能,使氣血重歸於平衡協調,起到脾統血、補中益氣的作用。
◎位置: 隱白穴在足大趾內側趾甲根角處,是足太陰脾經的起始穴位。
◎做到位: 血妄行而出血過多時可掐隱白以止血,一定要用力啊。如果力道不夠,也可以用三棱針刺血。方法雖然簡單,但是效果卻非常明顯。
月經不規律適合的養生茶——玫瑰柴胡茶
閉經適合的養生茶——川芎茶
Notice 中藥養生茶飲用的注意事項
茶飲的煎煮方法不恰當,便很可能由“治病”成了“致病”,所以方法尤其重要。
1 煎茶器具和盛茶器具最好不要用金屬的,尤其鐵質的和銅製的,以免發生化學反應,影響療效不說,還可能會出現不必要的麻煩。
2 飲用時最好注意一下時間,例如安神的茶須在睡前服用,而含有清熱藥物的茶,最好飯後服用,因爲性質寒涼的藥物容易刺激腸胃。
3 所用藥物爲滋補藥物時,不能同時喝過濃的茶。
4 服用茶飲時要忌一切生、冷、油、膩的食物,以免刺激腸胃,影響藥物的吸收。
5 藥量大不等於藥效好,新鮮藥含水分較多,藥量可稍大,乾燥中藥水分已盡,用量應適當減小;體質強的人用量可稍大,體質弱則相反。