女性如何防止子宮老化
子宮是孕育新生命的搖籃，也是女性青春靚麗的保證。可很多人年紀輕輕就發生月經減少、紊亂和閉經，腹痛、腰痠和白帶多，出現了“子宮老化”現象。那麼怎樣防止子宮老化呢？教你五招來讓子宮更年輕。
五招保子宮更年輕
1.快走30分鐘，改善子宮血液循環。
每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。
2.每週游泳一次，提高宮縮能力。
新西蘭運動醫學專家研究發現，每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
3.每週做3-4次“暖宮操”。
方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接着平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持35分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
4.科學避孕。
避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經週期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。
5.在排卵期親熱，溫暖子宮一整月。
性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。
十三大子宮受害因素
1.過度“保潔”
女性生殖道本身有着比較完善的自然防禦系統，其中最主要的是陰道的自淨作用。而女性對陰道的過度清洗，可將陰道的乳酸菌殺死，從而使陰道失去酸性環境，導致天然屏障的破壞，其結果是致病的細菌和真菌趁機生長，尤其是使用高錳酸鉀、洗液等藥劑沖洗陰道，更會破壞它的酸鹼平衡，殺掉健康的細菌而導致被感染。倘若清洗陰道方法不當，還可能會把病菌推入盆腔深處，導致陰道炎、宮頸炎、盆腔炎和輸卵管炎等炎症。
2.使用不潔衛生巾
女性行經期間,不但全身抵抗力較差,易於感受疾病,並且由於子宮頸微張、子宮內膜剝落留有創面及陰道分泌的酸性液體被經血沖淡等等，如果這時病菌侵入就很容易引起一些疾病，因此月經期要特別注意衛生，衛生巾應兩小時換一次。防止二次污染危害女性生殖健康。
3.性生活不潔
性生活不講究衛生，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。另外，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮癌的因素之一。
4.使用激素豐乳
選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發育，但卻同時潛伏着一些極不利的危險因素。女性體內如果雌激素水平持續過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起噁心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經紊亂和肝、腎功能損害。
5.經期性生活
月經期間，子宮內膜有新鮮創面，子宮頸口擴張。如在此時性交，很容易將病菌帶入陰道或子宮內，引起子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎，嚴重的可導致不育症。
6.女性頻繁手淫
女性陰道只有7－8釐米長，正常情況下陰道口是閉合的，起到一定的保護作用。女性手淫可使陰道口開，將病原體直接送入陰道，也極易上行感染，引起子宮炎症。
7.妊娠期間性生活
妊娠初期和臨產前三個月應該禁止性生活，否則引起流產或早產，對子宮造成損害。
一般來說，孕婦過性生活對胎兒的影響，主要表現在孕期的前三月和後3個月。前三月容易引起孕婦流產，而後三月則常常導致孕婦早產。
8反覆人工流產
如果反覆手術，特別是在短時期重複進行，對子宮損害很大，是導致子宮傷、病及至不良的重要因素。
女人一年之內流產不要超過2次。
短時期內反覆人工流產，是導致子宮傷病的重要因素。通常醫生在做人流手術時不能看見宮腔，是“盲操作”。往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。或者造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。
總而言之，人流有很多的害處，甚至可以出現“人流綜合徵”。同時要當心藥物流產可致命！
9.忽視產前檢查
忽視產前檢查，不能及時發現孕婦和胎兒的異常，會導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。
婦女懷孕後整個妊娠期都應按時進行詳細而系統的產前檢查。它的好處是：
（1）糾正孕婦或胎兒身體的某些缺陷，必要時可以及早終止妊娠。
（2）瞭解胎兒發育和母體變化情況，如有異常，及早治療。
（3）加強孕婦及胎兒的健康保護，有利於整個孕產期的順利度過。
（4）通過全面系統的觀察，可決定分娩時的處理方針，保證分娩安全。
產前檢查的時間可根據醫生要求和具體情況而定。如有特殊情況應隨時檢查，不受規定時間限制。
10.孕婦分娩困難或產期延長時
濫打催產素導致子宮破裂。子宮體部或子宮下段在妊娠期或分娩期發生破裂稱爲子宮破裂。子宮破裂是嚴重的產科併發症之一，常引起母兒死亡。多由於產道、胎兒、胎位的異常如骨產道狹窄、巨大兒、腦積水、忽略性橫位等引起胎先露下降受阻，子宮強烈收縮而發生。
子宮破裂爲產科最嚴重併發症之一。
11.接受不正規接生
少數落後地區仍然採取舊法接生，嚴重威脅到產婦和胎兒的生命安全。
有些人出於種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術。這樣做的嚴重後果是：子宮破損或繼發感染甚多。
有些人道聽途說所謂“墮胎祕方”，任意濫服，結果打胎不成，反而造成藥物中毒，嚴重地影響身體健康。
民間所用的某些外用“墮胎藥”往往具有腐蝕性，將其放入陰道以後，陰道粘膜受到腐蝕而發生潰爛，病變癒合後還會引起陰道粘連，結果造成陰道狹窄，甚至閉鎖，給以後的性生活和生育帶來困難。
人工流產是在嚴密消毒和無菌技術操作下進行的。而一些民間的“郎中”、“土醫生”所用的“器械”不進行消毒或消毒不嚴，在操作過程中不注意無菌操作，更會造成細菌污染，術後子宮和盆腔感染，嚴重時還會引起敗血症。
不懂醫學知識的人就不瞭解生殖器官的解剖，更不懂人工流產的操作技術，也沒有正規的醫療器械，只是盲目蠻幹，結果造成流產不全、子宮穿孔，甚至引起大出血、腸管破裂等嚴重併發症，如不及時搶救可發生生命危險。
一些私自墮胎的婦女，發生問題後又不敢聲張，非到危重時纔不得已轉醫院治療，從而使有些人喪失了搶救機會而枉送了性命，也有的造成嚴重後遺症而遺恨終生。
爲了自己的健康和一家人的幸福，不管在什麼情況下，婦女懷孕以後切不可隨便找一些不懂醫學知識的人打胎或自行打胎，一定要去醫院作人工流產。
12.盲目選擇子宮剖宮產
不少孕婦因爲害怕疼痛或誤認爲剖腹產的孩子比自然分娩的孩子聰明，媽媽的身材也不會受損，而盲目選擇子宮剖腹產。殊不知生孩子還是自然分娩好，剖腹產僅是在某種特殊情況下的一種應急措施而已，實屬不得已而爲之。剖腹產手術時，女性要承擔麻醉、出血、術後感染等風險，身體恢復也比自然分娩的女性慢，而且選擇剖腹產的女性將來避孕和再孕都比自然分娩的產婦要麻煩得多。
讓我們來看一看剖宮產手術會有哪些危害：
首先是對胎兒方面，可以造成：骨折（包括鎖骨骨折、股骨或肱骨骨折、顱骨骨折），還有軟組織損傷，系切開子宮時，由於宮壁過薄或術者用力過猛，致使器械劃傷胎兒的先露部位。
然後，對於母體方面。剖腹產手術，除了麻醉方面的風險外，還可能在術中或術後出現一些相應的併發症，其中較嚴重的有膀胱損傷、腸管損傷、子宮切口裂傷、產後大出血。
13.產後乾重活
產後經常下蹲或乾重活，增加腹壓，導致子宮沿着陰道向下移位，醫學上稱爲子宮脫垂，簡稱“宮脫”。