生理期間，體內分泌的雌激素下降，雄激素相對升高，某些MM還會因此產生較大的情緒波動，都些都會影響皮膚的狀態。而且配合女性生理週期聰明護膚，能避免經期爆發痘痘和色斑哦!
一般女性的生理週期是28天，可根據個人生理週期長短，平均分爲4個小週期，以28天週期爲例，1個小週期就是7天時間。以月經第一天爲第1個小週期，第8天開始到第15天爲第2小週期，如此類推4個週期。在這4個小週期裏，有針對性地分別進行不同的皮膚保養，會有意想不到的好效果。
第1週期：經期中期
這時候MM們臉上的角質層會變厚，不及時祛除的話很容易憋出粉刺、溼疹等，皮膚變得異常敏感，往往痘痘就會選在這時候爆發。這個時期裏，適當去角質的會有不錯的效果。經期中的皮膚很脆弱，特別容易受損，因此要選擇溫和去角質的產品，如果不是敏感性肌膚的話，不妨選擇含有水楊酸的去角質產品，避免使用物理去角質的磨砂膏。另外由於經期的皮膚很脆弱，要特別注重防曬，儘量避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，但是這段時間要避免食用光敏食物，如芹菜類。經期身體容易發生水腫，可在開水中加一勺薏仁粉，攪拌均勻後當做水喝，薏仁粉有利尿消腫的功效。
第2週期：生理期結束後的1周時間
這是身體修復期的黃金週，在這個時期，身體各項激素都達到了最佳的平衡狀態，要保持心境平和，多想想快樂的事。這個時期的肌膚細胞開始變得活躍，皮膚代謝加快，變得柔嫩、光滑有光澤，沒有粉刺和毛孔粗大的困擾，皮膚的狀態非常好。這是時期不用特別的護理，要選擇質地溫和的潔面乳，進行正常的護膚程序，繼續保持良好的心態就OK了。
第3週期：排卵期及結束期
準備迎接“暴風雨”的來臨，這是皮膚最不穩地的時期。排卵期結束後，肌膚雖然還很紅潤，但已經容易變得粗糙，油脂分泌開始漸漸增加，稍不注意就會堵塞毛孔，這時候要儘量使用有消炎功能的爽膚水，給皮膚補充水份。切忌使用滋潤型的護膚品，這個階段的皮膚開始變得敏感，不注意衛生容易產生粉刺座瘡。除了此之外，由於肌膚開始暗沉，可配合使用美白產品，以提亮膚色。這段時間更要注意補充水份，無論是多喝水，還是使用深層保溼面膜，都要儘量使皮膚處於水油平衡的狀態。 第4週期：也就是生理期前的1周時間
這段時間MM們的面色開始變得黯淡無光，臉上的肌膚摸起來疙疙瘩瘩的，而且容易過敏。這是因爲生理期前，體內的激素變化首先體現在皮膚上，雄性激素升高導致了油脂分泌旺盛，面部免得粗糙。這時候的我們要在夜晚清潔肌膚後，再做一次深層清潔，比如做個葉綠素軟膜就是個不錯的選擇，在軟膜中加入蘆薈等消炎成分，能有效控制油脂的分泌，消炎鎮膚，保證毛孔清透，預防痘痘和黑頭的生成。
經期護膚注意事項：
生理期前，MM們通常會出現食慾差、腰痠、疲憊等症狀。這個時候適當食用些溫補食品，能很好的補充氣血，改善膚色，如：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
經期中，一般不需要格外的進補，注意調整一下飲食結構，儘量多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性強的食品，適量運動來增強自己的體質，避免血液滯留以免造成痛經，還要注意睡眠質量，早點休息。
MM們在生理期體質各位脆弱，應避免寒性食品和辛辣食物，以免損傷機體，如香蕉、馬蹄、梨、石花、石耳、地耳，還有肉桂、花椒、胡椒等。
生理期後，MM們的身體會損失一部分微量元素，另外瘦弱的MM很容易有面色蒼白的症狀，這時候要適當補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。可選用補血活血作用的食品與中藥。像雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、阿膠等。