每個月的那幾天，都是女性頗爲煩惱的日子。許多女性發生月經失調只是從盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去找原因，而忽視了生活因素。實際上，許多沒意識到的不良習慣，都可能是導致月經失調的罪魁禍首。
每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨。爲什麼一個月中會有兩次呢?仔細想想，好長時間以來月經就不太準時了，有時提前，有時推後，量也比以前多了。
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。
罪魁禍首之二：貪涼
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
經期要防寒避溼，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
罪魁禍首之三：電磁波
各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
日常操作電腦時，要做好防護。
少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裏。講究電器的科學使用，儘量避免多種電器同時開啓使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。
多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
朱莉供職於外企，工作節奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有了便祕，後來一向準時的月經也開始搗亂了。朱莉很不解：難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎?
溫馨小貼士
每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便祕有顯著療效。
核桃、酸奶、青梅乾都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
英子平時總愛感冒、咳嗽，爲了快點康復，她總是吃很多藥，有時還要醫生給她打抗生素針劑。剛開始病很快就好了，但後來“低級藥”就不起作用了，只好用更高級更新的抗生素。與此同時，她發現自己的月經開始推遲來臨。
溫馨小貼士
不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因爲病菌對其已產生了耐受力。因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。
王麗是都市時尚生活的實踐者，經常下班後與朋友或同事去蹦迪，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環境中時間呆得長了，聽力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經的週期也發生了變化，間隔有時長有時短。
溫馨小貼士
儘量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party.
璐璐常叼着雪茄煙、摩根吞雲吐霧，後因連續幾個月的月經不調到醫院診治，最後醫生給她開出的藥方是：戒菸。
菸草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸菸1包以上的女性，月經不調者是不吸菸婦女的3倍。
改變不良生活習慣，果斷地戒菸。
適量補充維生素C.維生素C能夠減輕吸菸對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
口服液含有的細胞藥物成分——“雪哈幹細胞”能攜帶120餘種活性成分，快速透過腸壁，隨血液循環直達卵巢，修復卵巢損傷，提高卵巢分泌雌激素的能力。對“下丘腦-垂體-卵巢”這一影響女性健康及衰老的性腺軸進行滋養，因此，洋蔘雪哈口服液對神經內分泌失調、卵巢原因導致的月經不調有明顯效果。
另外，糖尿病、高血壓、高血脂等疾病也可以導致更年期女性發生月經不調，洋蔘雪哈口服液可以增強人體免疫力，避免得上以上疾病，有效預防這類疾病導致的月經不調。