乳房是女性的第二性徵，是女性特徵性的體形特點，乳房的價值不僅僅是哺育後代，它更多地與女性的“美”聯繫在一起。在所有的乳腺疾病當中，乳腺增生最爲常見，下面介紹的7招將給乳房一份健康保險。
1、調理月經臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
2、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
3、補充維生素、礦物質
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
4、好心情
沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因爲心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
5、睡覺規律規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
6、和諧性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
7、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。
乳房之於女人的意義不言而喻，從女孩到女人，到爲人妻、爲人母，乳房在每一段劇集中都扮演着重要角色，它代表着性感、愛和生命之源。乳房，名爲第二性徵，卻是第一焦點。
乳房成就女人如此這般的身體，而它的健康與美麗卻是由你決定。當乳腺癌成爲紅顏殺手越來越肆虐時，我們應該醒悟，女人要對乳房好一點。
數字
96% 衛生部最新發布的調查報告顯示，乳腺癌已成爲上升幅度最快的惡性腫瘤之一，在過去30年中，上升比例高達96%，僅次於肺癌;目前已步入每年2%～3%的快速增長期，乳腺癌除了襲擊40歲左右的中年女性外，也正在逼近80後年輕女性。
80% 據權威資料統計，約有78%的女性不能準確說出自己的胸圍，81%的女性分不清文胸尺碼和罩杯的基本分類;約有80%以上的女性患有不同程度的乳腺增生等問題。然而，比這更可怕、可悲的是幾乎所有的乳腺癌患者在發病初期都不知道自己的乳房有問題，根本沒有加以關注和重視。
120萬 全球每年新增乳腺癌患者達120萬，每年約有50萬人死於乳腺癌，我國主要城市近5年來乳腺癌的發病率增長了37%。全球每1分鐘，就有一人死於乳腺癌，每26秒鐘就有一名女性被診斷出患有乳腺癌。乳腺癌已經成爲威脅女性健康的第一殺手。