飲食禁忌：煙、酒、咖啡、可可；巧克力，不飲酒，不濫用保健品；蔥、蒜、椒、桂皮等辛辣刺激性食物；肥膩、油煎、黴變、醃製食物；忌公雞、鵝、豬頭肉等發物。乳腺增生的飲食可用：白菜、豆製品、海帶、魚類、酸奶；富含纖維素的蔬菜；紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果
改變飲食習慣 少吃油炸、高熱量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產品、蔬菜、水果、豆製品、菌類、木耳和粗糧等。
保持良好生活習慣 生活規律、勞逸結合、不要熬夜；保持和諧性生活，可調節內分泌失調；保持大便通暢
減少體內雌激素 多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖；保護肝臟，加強肝臟對多餘雌激素的滅活。
控制雌激素攝入 禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品；少吃用飼料（含有激素）餵養的家禽、水產品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代療法緩解更年期症狀。