女性生理期小貼士

時間: 2012-02-26
月經期是女性特殊的生理時期,身體會出現一些微妙的變化,對女性而言,每次的經期過後都是對身體的一次健康大掃除,意義非凡,所以經期的護理很重要,如果稍不注意,很有可能爲今後的生活留下健康隱患。以下幾點注意事項一定要牢記:
 1、千萬彆着涼,經期應該特別注意保暖,避免着涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起痛經加重或者月經失調。
 2、多吃女性食物,比如:紅棗、枸杞、紅花等,因爲這些暖性食物能緩解痛經問題。另外專家發現,酸性體質的人更容易痛經。減少痛經,多吃蔬菜也會有幫助。
3、勤換衛生巾,勤洗手,勤洗澡,勤換內衣褲,每晚配合洗液清潔外陰,可以選擇含中草藥性質溫和,ph值適合陰部弱酸性環境的洗液,如婦炎潔等,其中含有的維他命E還可以呵護私處幼嫩皮膚。
4、緊身褲不要穿,如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
 5、不要喝碳酸飲料,經期就會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲碳酸飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。
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