高齡未婚未育未哺乳，你是這樣的三“未”女子嗎？你又是否知道自己已經稱爲乳腺增生的獵物了呢？
乳腺增生病是最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。乳腺增生病可發生於
青春期後任何年齡的女性，但以30至50歲的中青年婦女最爲常見。其主要臨牀特徵爲
乳房腫塊和乳房疼痛，一般常於月經前期加重，行經後減輕。
高齡未婚未育未哺乳
且精神抑鬱者易患乳腺增生
實際上，有了乳腺增生不必驚慌。因爲乳腺增生是25歲到40歲的育齡女性常見和高
發的疾病，在乳腺門診裏乳腺增生患者的比例高達80%以上，臨牀表現爲週期性的乳
痛，在生理週期出現前比較厲害，週期結束後緩解或消失。年齡比較大而未婚，沒有
生過孩子或哺過乳及精神抑鬱的女性最容易得上這種疾病。
35歲前最好把結婚生子這件人生大事完成。另外，產後不要逃避哺乳，心情還要一
直保持開朗，不要生悶氣、過於着急和暴躁，因爲精神因素也是乳腺疾病的一大誘
因。所以一旦查出有乳腺病，情緒調節是第一位的，同時應積極地去乳腺專科治療。
乳腺增生表現爲疼痛、腫脹
隨月經或情緒加重或減輕
乳腺增生在臨牀上常表現爲疼痛、腫塊。一般來講，可以隨月經週期或情緒變化加
重或減輕，大多呈明顯週期變化，有時伴隨一些其他症狀，如乳頭有少許淡黃或淡乳
色分泌物，乳頭瘙癢，疼痛牽拉背部、肩部、腋下等症狀。齊醫生提醒女性朋友，一
旦自己感覺有了肩、背、腋下疼痛，應先到專科檢查乳腺，以免貽誤病情。乳腺增生
的大多數患者需要藥物調理治療，一部分患者通過自我調節後可自然緩解，一部分未
生育者可以通過妊娠、哺乳後自體內分泌調節而好轉。
成年女性都應學會呵護乳腺自檢乳腺
每個成年女性都應該學會自己檢查乳腺。自檢的方法是採取仰臥的姿勢平躺在牀
上，用指腹順時針按壓乳房，但不要採取抓的姿勢，免得把正常的乳腺組織也當成增
生。如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫，請醫生幫助做最終的判斷。
平時要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸菸和飲酒，少吃辛辣刺激性
食品。多吃白菜、海帶和豆製品。平時應該穿有鋼託、承託性好的內衣。內衣穿的不
合適也會影響乳房的健康。同時一年接受一次乳腺專科檢查。
另外，尤其需要提醒從事腦力勞動女性注意的是，普查中知識分子集中的單位乳腺
增生的發病率較高知識女性需特別注意勞逸結合、情緒調節。