女性月經期間保健要點
經期女性身體抵抗力處於較低狀態、各組織器官的機能都可能受到影響，所以女性有必要多掌握一些醫學常識，更多保護自己。婦科教授提醒，女性月經期上至喉嚨、牙齒，中至腰部、下至足底，都有值得注意和避忌的事項。
婦女在經期抵抗力會降低，容易受病邪的侵襲而發病，如果不注意衛生和保健，便會引起月經病或其他婦科疾病。
女性一定要從以下幾個方面注意經期保健：
要保持外陰清潔。
每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴爲好，衛生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內褲，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便後要從前向後擦拭，以免髒物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。
注意調節情緒，勞逸結合。
情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，促使性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調；同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過度疲勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛、腰痠等。
進行合理飲食。
要多喝開水，多吃、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，並保持大便通暢。忌吃油炸食品。因爲受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮質分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油膩食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內堆積。
勿行房事。
月經期子宮內膜剝脫出血，宮腔內有創面，陰道酸鹼度發生改變，防禦功能降低，如果進行性生活，容易將細菌帶入，導致生殖器炎症。
不能亂用藥物。
一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不適，經後可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規醫院婦產科就診。
注意皮膚清潔。潔膚用品最好有去油的作用，在油脂較多的T字部位可多塗一層平衡油脂分泌的精華素，或在經期前一個星期讓醫生開些小劑量的藥物，以調整荷爾蒙的平衡。這段時間肌膚敏感性增強，容易出現過敏反應，易受紫外線影響，所以應避免使用過多的化妝品，儘量使用不易導致過敏反應的，適當地按摩皮膚，以改善眼圈周圍皮膚的血液循環，消除黑眼圈，使用防曬、祛斑品。
注意個人衛生、保持外陰清潔乾燥;勤洗換內褲，不與他人共用浴巾、浴盆，儘量穿純棉內褲。若出現婦科炎症，在患病期間用過的浴巾、內褲等均應煮沸消毒。治療期間禁止性交，或採用避孕套以防止交叉感染。月經期間要勤更換衛生巾。特別是夏季潮溼，容易滋生細菌，女性朋友一定要妥善保存衛生巾，不要受潮或受到污染，避免陰道用藥及坐浴。洗澡時避免用浴液清潔陰部，或用溫水反覆清洗陰部。因爲平日女性陰道內略呈酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會呈偏鹼性環境，對細菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用溫水反覆清洗，而用一些沐浴液，很容易導致感染。
發生陰道炎的女性，應穩定情緒，怡養性情，加強鍛鍊，增強體質，提高自身免疫功能。積極消除誘發因素，及時接受正規治療，早日消除生殖器官各種炎症。
所以，女性經期必須保持良好的衛生習慣，注意清潔，防止致病菌的侵襲，杜絕傳染源，並注意休息，不熬夜，保持情緒放鬆，加強體育鍛煉，增強體質，預防婦科炎症的發生，做一個清爽的女人，享受快樂的生活！
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