一般人在判定白帶顏色時都是以留在褲底顏色作爲指標，但有時是被尿液着色，看起來接近黃色，有時是因爲正處排卵期分泌物較多且濃稠，但有時確實是一些感染所造成的，正常的白帶顏色也會隨着生理週期而有些改變，以下幾種狀況白帶自然會呈現較多的狀況。
一般人在判定白帶時都是以留在褲底顏色作爲指標，但有時是被尿液着色，看起來接近黃色，有時是因爲正處排卵期分泌物較多且濃稠，但有時確實是一些感染所造成的，你該如何知道你的顏色和量是否正常呢？
其實女性的陰道平時就是保持在一種溼潤的狀態，本會有一些少量透明接近白色、無臭的分泌物由陰道口分泌出，這種黏液就稱之爲‘白帶’。正常的白帶也會隨着生理週期而有些改變，以下幾種狀況白帶自然會呈現較多的狀況：
在排卵日前一兩天分泌會增多，且排卵日當天會有較濃稠，如鼻涕一般的分泌物，若是用手拉開拉至10-15公分的彈性，這表示正值排卵日（也可依此來判斷排卵日）。
或是在月經要來的前幾天，或是當天分泌物會較多也會有較深的顏色。
懷孕期間的婦女也會出現白帶增多現象。
除此之外，當白帶增多時你可要觀察一下它的顏色、氣味、與是否會引起陰道的搔癢等，在平常非排卵期與非月經前期的觀察上，也可以做個簡單的自我檢查：
1、顏色乾淨，呈黏液狀，量少或中等，沒有特殊的惡臭，不癢，這是正常的現象，不需擔心，可能是生活較緊張、壓力大或是接近排卵期。
2、像牛奶般的顏色，黏稠，中量到大量，不癢，有可能疑似是陰道炎或子宮頸炎。
3、白色乳酪狀，濃稠，略帶甜味，陰部有些搔癢，有可能疑似是念珠菌感染；
4、呈黃綠色，稀薄帶有泡沫，味惡臭，經常有陰道搔癢，有可能疑似是陰道滴蟲感染。
5、褐色，水狀，帶有黴味，疑似是陰道炎，或是子宮內膜炎或是子宮內避孕器所造成。
6、灰色帶有血絲，稀薄，少量到大量，味道難聞，可能是子宮頸炎或陰道中的感染髮炎。
當出現如上述2-6項的情況時，你就必須立即就醫，由內診來判別，或用彼得公司的“春芯”一粒便能查出自己的健康狀況。
如果它是無臭、淡色、也不會引起陰道搔癢的就算是正常的現象。但量多量少還是有些體質性的差異。一般情況的白帶多，在中醫的說法上是認爲與子宮較寒、氣血循環較不順暢有關，如果是這樣的話，你可以從飲食與運動兩方面來着手。
飲食：平日飲食可以避開一些較涼性的食物如：白菜、綠茶、白蘿蔔、瓜類、橘子等。
運動：多做骨盆運動，下腹部的運動也可以有效改善子宮的血液循環，對於女性經期的順暢、痛經或是排卵的正常與否都很有幫助。
平常最好少用或不用衛生護墊,要勤換內褲,根據我的統計用衛生護墊的人易患黴菌性陰道炎(個人見解不負任何責任)
另外，在個人衛生方面，最好的方式就是穿棉質透氣的內褲，如廁後一定要擦乾淨，如果有使用衛生護墊的習慣也要記得經常更換，因爲多加了一片護墊在內褲裏，經常會使得陰道的溫度得到提高，更容易滋生細菌。