很多女人在月經的時候都非常辛苦，腰痠，腹痛，脾氣暴躁等等，想要在那幾天輕鬆點，還是要注意平時的飲食。下面我就來點評幾個常用的養生食譜，各位姐妹們不要錯過哦。
治療月經不定期 1.調經四寶粥 原料：柴胡、香附、川穹、當歸各15 g，粳米150 g，白糖少許。 製法：四味中藥入藥罐，加入清水煎濃汁，去掉藥渣作備用，連同粳米入鍋中，小火煮粥即可食，最後白糖來調味。 功效：疏肝理氣調經血。 2.山藥羊肉湯 原料：羊肉150 g，山藥、當歸、熟附子各10 g，姜、蔥、精鹽各少許。 製法：羊肉洗淨切成塊，附子當歸紗布包，山藥搗碎作備用。羊肉藥包和山藥，一同入鍋加清水，大火燒沸去浮沫，小火煮至肉爛熟，然後放置90分鐘，取出藥包再調味。 功效：補腎助陽可調經。 3.蘇木黑豆湯 原料：黑豆50 g，蘇木15 g，紅糖少許。 製法：黑豆、蘇木同入鍋，加入清水小火煮，煮至黑豆變熟爛，放入紅糖去蘇木。 功效：補腎滋陰活經血。
治療月經過多 1.參麻粥 原料：人蔘10 g，升麻5 g，粳米100 g。 製法：人蔘切片作備用，升麻煎制留藥汁，參片粳米入藥汁，小火煮粥即可食。 功效：健脾補中益氣血，適用於氣虛型月經過多。 2.艾葉雞湯 原料：老母雞1只，艾葉20 g，精鹽少許。 製法：母雞宰殺並洗淨，開水汆透即撈出，連同艾葉入砂鍋，再放精鹽和清水，小火煨燒至熟爛。 功效：益氣溫中溫經血，適用於氣虛型月經過多。 3.豬肉茅根湯 原料：茅根50 g，豬瘦肉100 g。 製法：茅根洗淨紗布裹，豬肉洗淨再切片，兩種原料同入鍋，加入清水小火燉，煮至肉熟去茅根。 功效：涼血止血並滋陰，適用於血熱型月經過多。 4.天門蒲黃湯 原料：天門冬、蒲黃各10 g，白糖少許。 製法：蒲黃首先紗布包，連同天門同入鍋，加入清水上火煎，煎至汁濃放入糖。 功效：滋陰降火可止血，適用於陰虛血熱型月經過多。 5.蓮茅糯米粥 原料：旱蓮草、白茅根各10 g，糯米100 g。 製法：兩味中藥加清水，煎至湯濃去掉渣，放入糯米小火煮，煮至粥熟即可食。 功效：滋陰益腎可止血，適用於陰虛血熱型月經過多。
治療月經過少 1.山藥大棗蜜 原料：牛髓、山藥各150 g，大棗40枚，蜂蜜150 g。 製法：山藥研粉棗去核，四種原料同入碗，然後搗勻上鍋蒸，時間大約三十分鐘。 功效：益氣補血滋腎精，適用於血虛型月經過少。 2.大棗豬肉湯 原料：大棗15枚，雞血藤15 g，豬瘦肉150 g。 製法：大棗洗淨並去核，豬肉切片作備用，紗布包好雞血藤，同入砂鍋小火煮，煮至肉爛去血藤。 功效：補血益氣並調經，適用於血虛型月經過少。 3.豬蹄牛膝湯 原料：牛膝20 g，豬蹄300 g，米酒60 g。 製法：豬蹄洗淨剁成塊，連同牛膝入砂鍋，加水適量小火煨，豬蹄熟爛去牛膝，調入米酒即可食。 功效：活血祛瘀通經血，適用於血瘀型月經過少。 4.調經羊肉湯 原料：羊肉300 g，當歸、熟地各20 g，黃酒、精鹽各少許。 製法：羊肉洗淨切成塊，當歸熟地紗布包，羊肉紗布入砂鍋，加入黃酒和清水，小火煮至肉熟爛，取出藥包放精鹽。 功效：溫陽補腎養經血，適用於腎虛型月經過少。
燉至肉熟爛，去掉藥包放精鹽。 功效：健脾利水溫腎陽。 4.枸杞煮雞蛋 原料：枸杞15 g，雞蛋1只。 製法：雞蛋枸杞先洗淨，一同入鍋加水煮，雞蛋熟後去外殼，再入藥汁煮幾分。 功效：平補肝腎和陰陽。 5.柴胡陳皮湯 原料：柴胡、鬱金、陳皮各10 g，白糖少許。 製法：三味中藥同入鍋，加水煎汁去藥渣，調入白糖代茶飲。 功效：疏肝理氣活經血。 說明：因存在個體差異，故食方請在醫生指導下選擇使用。