經期美容計劃
時間: 2012-03-18
:3種可以代替維生素E的美容食物
愛美的你肯定都知道,維生素對女人的皮膚有很好的美容功效,但是經期服用維生素也有一些注意事項,以下幾點,在經期服用維生素的女性朋友可要注意咯!維生素E是保健品,服用對身體大致無害,但是在月經期間,身體的抵抗力會隨之下降,抵抗力下降後就會對維生素E吸收得多,這樣對身體就不好了. 醫生建議在在經期最好是什麼藥品和保健品都不要吃,如果不想中止你的美容計劃,可以在以下幾種食物中補充維生素E,等到經期過去後再接着服用。 3種可以代替維生素E的美容食物: 菠菜 菠菜中含有大量的鐵元素,鐵是人體造血最重要的元素,正好女人經期是“大出血”的時候,這個時候食用菠菜,不僅可以遠離缺鐵性貧血,還讓你臉色紅潤,達到你所期望的美容功效。 還能夠幫助體內排毒,清理腸胃裏的熱毒,特別是經期最後那幾天,有助於經血的排放,有同等功效的還有木耳,都是排毒養顏的食品。 堅果 女孩子總會饞嘴,經期許多零食都會被限制了不能吃,如果實在忍不住,那就多吃些堅果吧!堅果對痛經有一定的緩解作用,也含有大量的脂肪,偶爾吃一吃沒什麼問題,但經常吃就會發胖哦!堅果對女性朋友的胸部發育還有很好的輔助作用。 水果 月經期間女人的身體會比平時差,抵抗力下降,應該多吃點水果和蔬菜,所以在經期適量的吃些水果還是很好的。再說水果對人的皮膚還是有很好的益處的。 水果固然對女人好,但是也需要對症下藥,不同體質的人對蔬果的需求各不相同,比如身體較爲虛的女性朋友就儘量不要吃西雪香蕉等涼性水果,可以多食用寫葡萄,蘋果,草莓等溫性水果。 在月經期間,總會有些大大小小的毛病折磨着女性,尤其是痛經,私處瘙癢,但經期使用藥物又怕對身體有影響,反之,飲食調理比藥物要安全健康。