內部系統排毒法
過敏體制、亞健康和患有慢性疾病的人可以採用內部系統排毒法
1、時間：每天服用。
2、內容：約1萬毫克到5萬毫克的天然維生素C，不是藥用的維生素C。
3、方式：磨成粉末，或者直接用粉末狀態的維生素C，連續服用5天，進行血液排毒。
4、功效：可以提高免疫力，修復血管，預防感冒消除炎症，祛除細菌和病毒，還可以預防癌症、糖尿病、高血壓及肝臟疾病等。減少過敏現象，可以幫助清潔身體重金屬過量。
注：在進行這種方法的時候最好旁邊有專業的營養師在監督。
藥用維生素C會對身體產生副作用，而天然的維生素C會對身體帶來非常大的益處。
如果在服用過程中產生拉肚子的現象，需要減少服用量，達到正常的飽和劑量。 皮膚排毒法
1、時間：連續3-7天，每天早、中、晚都適用。
2、內容：酸奶+蜂蜜+木瓜+芝麻+蘋果+蛋白質粉+多種營養補充片+600毫克的維生素C+橄欖油。
3、方式：用攪拌機攪拌後直接飲用，其他的食物暫時不吃。
4、功效：清潔腸道，恢復皮膚健康。 百科全說林海峯老師做客節目教衆多女性朋友如何正確護理肌膚，下面我們就看看林老師護膚祕笈吧。
1、女人需要愛自己才能更美麗。
2、一個星期在家裏做三次皮膚護理，時常按摩皮膚。
3、在面膜中加維生素C粉和維生素E。
4、自治面膜：蜂蜜+牛奶 酵母粉+橄欖油。
5、先用卸妝乳卸妝，然後用溫水洗臉。林老師推薦洗臉方法：用冷熱水交替洗臉可有效祛痘緊緻肌膚。
6、洗臉方法：從下往上打圈洗。
7、林老師推薦方法：用冰柱消除水腫、眼袋、黑眼圈、建環脊椎痛。
如何給肌膚排毒?
一、基礎斷食排毒食譜：胡蘿蔔、西芹、黃瓜、土豆榨汁(或其它水果、根莖蔬菜類)第天8杯，一次只喝一小口，其它食物全部中斷。
二、皮膚斷食排毒法：
1.時間：3-7天。早、中、晚飯吃以下內容：
酸奶、蜂蜜、木瓜、芝麻、蘋果、蛋白質粉、多種營養補充片、600毫克維生素C，橄欖油。
用攪拌機攪拌後直接食用，其它的食物暫不吃。
功效：清潔腸道，恢復腸胃健康。
三、內部系統排毒法
可以提高免疫力，預防感冒，消除炎症。
如何正確護理皮膚
1.一週做三次面膜，在面膜中加維生素C粉和維生素E。
自制面膜材料：蜂蜜+牛奶+酵母粉+橄欖油+維生素C粉+維生素E