女性月經期間的飲食注意 事項

時間: 2012-01-02
女性經期來臨時,飲食 要尤爲注意。女性經期不能吃的水 果女性經期不能吃的水果 女性經期其實不只是吃 冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。經期應該多吃的食物 經期應該多吃的食物 經期內應多吃蔥白、木 耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。生活小提示 生活小提示 除了冰品不宜在經期內 食用外,女性在經期內要特別注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡,並應禁止房事、盆浴及游泳,保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。中醫反對女性經期內吃 冰,西醫則認爲百無禁忌。經血是**內膜的剝落,藉由**的收縮將經血排出,而吃冰時,腸胃的溫度下降,影響到**收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,**爲將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃冰可能造成經痛的原因。西醫不排斥任何的食 物,就連坐月子都可以吃冰,雖然吃冰可能因此導致**收縮造成經痛,但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出,女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時,就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。
相關文章
評論