調查顯示，良好的生活習慣實際上很簡單，即做到一下三點：
1、經常鍛鍊身體
每週至少鍛鍊5次，每次至少20分鐘。
2、保持體重正常
身高體重指數維持在正常範圍內。
3、儘量少飲酒
每天飲酒不超過1杯。
女性只要能做到這3點，就能大大降低患乳腺癌的風險。研究人員分析了對8.5萬餘名絕經女性的跟蹤調查數據，結果顯示，在大約5年半的調查期間，那些有家族晚髮型乳腺癌病史(即45歲以後發病)的女性當中，能堅持上述3種健康生活習慣者，大約每年每1000人中有5.94人患乳腺癌。相比之下，有家族病史但不能保持以上3種習慣的婦女當中，每年每1000人中約有6.97人患乳腺癌。
對於那些沒有家族晚髮型乳腺癌病史的婦女來說，能保持上述3種習慣的人當中，每年每1000人中有3.51人患乳腺癌。如不能保持上述3種習慣，每年每1000人中約有4.67人患乳腺癌。這就是說不管有無家族病史，良好的生活習慣帶來的乳腺癌患病風險降低程度都是相當可觀的。