生活方式病是指由不良的生活方式造成的種種疾病，即由於吸菸、少動、膳食不平衡、酗酒、生活不規律等所導致的各種慢性非傳染性疾病。
生活不規律。繁重的工作及社交應酬，使得男性朋友很難有固定的回家時間。這樣常常不能保證充足的睡眠，容易對健康造成損害，促使疾病發生。所以說，人體就像一架極精密的機器，按生物鐘有規律地運行，如果人爲地破壞生物鐘，無疑會使自己向不健康邁出了一大步。
缺少體育或體力活動。肌肉飢餓是現代人面臨的一大危害。一方面，各種損害因素，如久坐式工作、久臥式生活等，可導致自身的保護因素的作用減弱;另一方面.緊張的腦力勞動可使神經體液調節失常，導致許多有害因素作用增強，如脂類代謝紊亂、血膽固醇升高等。上述情況最終會導致許多疾病的發生，如骨厭疏鬆症、冠心病、高血壓等。
吸菸。吸菸是許多男性朋友的嗜好，雖然無數媒介都在宣傳吸菸有害，甚至吸菸者也知道吸菸的危害，但是他們仍然堅持在煙霧裏思考，在煙霧裏休息和放鬆。整天與煙爲伍，不僅損害了自己，也危害了別人。
酗酒。無酒不成宴，頻繁地出入酒宴，彷彿酒量代表着一個人的誠意。在願意與不願意之間，一 杯杯酒悄悄侵害着人們的機體，引起各個器官不同程度的損害。
不健康的飲食。不健康的飲食搭配、不均衡的營養、不規律的飲食習慣都會破壞健康，導致疾病。
怎樣防止不健康的生活方式帶來的種種危害呢?以下建議可能有一定價值：
生活有規律，保證充足的睡眠。
參加持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動。心血來潮式的鍛鍊對改變肌肉飢餓狀況幫助不大，所以平時應該堅持運動，增強體質，達到健身防病的目的。
遠離菸酒。戒菸、戒酒有利於自己的腱康，不要讓自己的身體被煙、酒侵蝕得“傷痕累累”時，才痛下決心。無論何時都要記住，身體健康最重要。
注意營養均衡。各種天然食物和均衡的膳食結構都對身體大有益處。
可以看出，保持健康的生活方式並不困難，關鍵看自己願不願意。